Quínoa në verë të kuqe me Reineta në gjalpë
11
INGREDIENTES •
11
PASOS
• 50 MINUTOS
Cocción
35 min.
Preparación
15 min.
Dificultad
Intermedia
Selecciona la cantidad de personas
1 - 2
Ingredientes
11
ingredientes
Añadir todo al carrito
- 1/2 turi Quinoa
- 1/4 njësitë Qepë
- 0.38 turi Tetra verë e kuqe
- 1/4 turi Djathë integruar PARM
- 1/4 teaspoons Kripë
- 1/4 teaspoons Piper
- 2 njësitë Peshku (Pippin)
- 1 ju lugë Vaj ulliri
- 1 njësitë Limon
- 2 ju lugë Uthull të bardhë
- 50 gram Gjalpë
Instrucciones
11
pasos
- 1Përgatitni përbërësit tuaj: Prisni qepën e hollë; Shtrydhni lëng limoni.
- 2Për të përgatitur quineo: lani quinoa edhe në një shtyllë derisa të ndalet shkumë, të vënë në një tenxhere 1 filxhan quinoa me 1 1/2 filxhan me ujë të vluar, të presë që ajo të vlim dhe të largohet në nxehtësi të ulët me thotë dolli 15 minuta.
- 3Për quinoa: në një tigan shtoni vajin me qepë, kur është transparente shtoni verë të kuqe, gatuani atë për 5 minuta, pastaj shtoni quinoa, kripë (duke përdorur gjysmën e piper) dhe kuzhinier për 8 minuta, shtoni djathin Parmezan.
- 4Ngrohni furrën në 180 gradë.
- 5Për peshk: lani peshk dhe lini fjetore me kripë, piper dhe lëng limoni për 15 minuta.
- 6Pastaj merrni furrën për 20 minuta.
- 7Për salcë gjalpë: në një tenxhere shtoni uthull dhe pjesën tjetër të piperit, le të vlim derisa të bjerë gjysmën e përgatitjes.
- 8Në një tigan duke shkrirë gjalpë dhe le të ftohtë.
- 9Bashkohuni me uthull me gjalpë dhe kur ajo do të shërbejë në krye të peshkut është ndezur.
- 10Për të shërbyer, vendosni quinoa në qendër të pllakës, deri në peshk dhe më në fund salcë gjalpë.
- 11Polinenlacocin. Përshtatur.
Información nutricional
Por porción
Ver todo
Calorías | Carbohidratos | Proteínas | Grasas |
---|---|---|---|
498 | 15.5 | 42.8 | 25.4 |
Evalúa y comenta esta receta
5.0
2 comentarios