Oriz me gjatësi të plotë me perime dhe salcë orientale

Ngrohni furrën në 220 ° C.

Për të përgatitur orizin: në një tenxhere, shtoni gjysmën e vajit të madh dhe hidhni orizin.Lundrojnë derisa të jetë pothuajse i tejdukshëm.Pastaj shtoni 1.5 filxhan ujë të valë përmes çdo filxhan oriz, merrni kripë për të shijuar, llokoçis butësisht, mbuluar dhe vënë atë mbi ngrohje të ulët me thotë dolli për 20 minuta.Në fund të kohës, fikni zjarrin dhe prisni rreth 5 minuta më shumë.

Për të nxituar brokolin, vendoseni në tabaka të furrës me një vaj të vogël dhe kripë (në lehtësi).Lëreni në furrë për 20 minuta ose derisa të fillojë të kafe.

Në një kavanoz përzierje lëng limon, me salcë soje, uthull, vaj ulliri, vaj susam, susam dhe chives feta, mbuluar atë dhe le të pushoni disa minuta para se të provoni.Rregulloni aromën nëse është e nevojshme.

Ndani orizin, brokoli, avokado, kastravec feta dhe gjethet e gjelbra në enët individuale.Banje me salcë dhe shërbyer.