Salmoni për të portokalli me Brokoli Couscous "thermomix"
12 INGREDIENTES •
9 PASOS
• 2 HORAS 10 MINUTOS
Cocción
50 min.
Preparación
1 hr 20 min.
Dificultad
Intermedia
Receta para
5 - 6
Personas
Ingredientes
12 ingredientes
Añadir todo al carrito
- 900 gram Peshku (salmon)
- 1/8 njësitë Xhenxhefil
- 2 njësitë Portokall
- 60 ml Salcë soje
- 450 gram Brokoli
- 15 gram Gjalpë
- 20 ml Vaj ulliri
- 1 ju lugë Pluhur paprika
- 1/2 teaspoons Kripë
- 1/4 teaspoons Piper
- 20 ml Vaj
- 320 gram Oriz
Instrucciones
9 pasos
- 1Hydrating në ujë të vluar oriz ngjyrë kafe për 30 minuta para përgatitjes së saj.
- 2Për salmonin: vendosni në xhami xhenxhefil peeled dhe prerë në copa të vogla, lëkurën dhe lëng portokalli, salcë soje dhe trurge 5 sec / shpejtësi 8. Me shpatullën i ul përbërësit drejt fundit të anijes.
- 3Trouture përsëri 5 sek / shpejtësi 8. Organizoni pjesën e salmonit mbi një burim dhe derdhni mbi marinadë. Mbuloni me fi lm transparent dhe le të marinuar në frigorifer për 1 orë.
- 4Vendosni shenjën e salmonit të marinuar në një drejtkëndësh prej alumini prej 30 x 40 cm dhe shtoni marinadë. Dele letrën lart poshtë anët më të gjata dhe pastaj vulosni skajet për të formuar papillot me pjesën e mbylljes gjatësore lart.
- 5Për të siguruar që grooves e varomatic nuk janë në gjendje, vendosin fluturin e shtrirë në bazën e enëve të ndryshme dhe në të rregullon salmonin. Kasetë dhe rezervë.
- 6Për brokoli Couscous: Vendos brokoli dhe trurge 10 seg / shpejtësi 5 në xhami.
- 7Shto gjalpë, vaj, paprika, kripë, piper, 50 ml ujë dhe kuzhinier 7 min / 100 ° C / rotacioni i kundërt / shpejtësia 2. Hiqni dhe rezervoni në një burim Honda.
- 8Për oriz gjithëpërfshirës: Vendosni në xhami 1000 ml ujë, kripë dhe vaj. Futni shportën në xhami, shtoni orizin e hidratuar dhe programi 30 min / 100 ° C / shpejtësia 4.
- 9Pa hequr orizin, vendosni enën e rezervuar Varomatike në pozicionin e saj dhe programin 12-15 min / Varoma / shpejtësia 4. Përfundoi kohën, hiqni varësit dhe me notën e shpatullës hiqni shportën, derdhni orizin pranë kuskozës së rezervuar të brokolit dhe përzieni mirë. Hapni papillote dhe shërbeni menjëherë.
Información nutricional
Por porción
Ver todo
Calorías | Carbohidratos | Proteínas | Grasas |
---|---|---|---|
456 | 27.8 | 37.8 | 21.3 |
Evalúa y comenta esta receta