Quinoa Croquettes me sallatë të gjelbër

14 INGREDIENTES • 8 PASOS
Cocción
-
Preparación
-
Dificultad
Intermedia
Quinoa Croquettes me sallatë të gjelbër

Selecciona la cantidad de personas

1 - 2

Ingredientes

14 ingredientes
Añadir todo al carrito
  • 1 turi Quinoa
  • 1.5 njësitë Karotë
  • 1/2 njësitë Qepë
  • 1 njësitë Vezë
  • 1 ju lugë Susam
  • 1 ju lugë Kaperi
  • 1 ju lugë Majdanoz
  • 2 ju lugë Vaj ulliri
  • 1/4 teaspoons Kripë
  • 1 vë majë Piper
  • 1 turi Marule
  • 1 turi Spinaq
  • 1/2 turi Arugula
  • 1 njësitë Limon
Instrucciones
8 pasos
  1. 1
    Për të përgatitur quineo: lani quinoa edhe në një shtyllë derisa të ndalet shkumë, të vënë në një tenxhere 1 filxhan quinoa me 1 1/2 filxhan me ujë të vluar, të presë që ajo të vlim dhe të largohet në nxehtësi të ulët me thotë dolli 15 minuta.
  2. 2
    Prisni që Quínoa të qetësohet.
  3. 3
    Pritini qepën në kube të vogla dhe sauté në vaj ulliri.
  4. 4
    Renditja e karotës gjobë dhe përzierjen me pjesën tjetër të përbërësve në një bowl.salpiment
  5. 5
    Shtoni vezët e rrahura, përzieni derisa të formoni një masë homogjene dhe rezervë.
  6. 6
    Vaj një furrë mund.form 2 croquettes për person dhe piqem në 180 ° C për rreth 12 deri në 14 minuta.
  7. 7
    Lani gjethet e gjelbra, organizoni në një burim dhe vishni në lehtësi me kripë, vaj ulliri dhe limon.
  8. 8
    Shërbyer croquettes me sallatë.

Información nutricional

Por porción
Ver todo
Calorías Carbohidratos Proteínas Grasas
217 31.8 11.6 6.4
Evalúa y comenta esta receta
5.0 1 comentario


Etiquetas

Recetas relacionadas