Quinoa me kërpudha sauteed dhe perime sauteed

Për të përgatitur quinoa: Quinoa larë mirë në një kullesë, derisa shkuma ndalet që vijnë nga, të vënë në një tenxhere 1 filxhan quinoa 1 1/2 filxhan ujë të vluar, të presim dhe le vlim rreth ngrohjes ulët me thotë dolli 15 minuta.

Pastroni mushrooms dhe prerë në feta.

Kërpudha saute pa vaj, kripë dhe piper. Kur ata janë të tenderit, shtoni krem ​​dhe ngrohjes.

Lahen dhe prerë në feta kungull i njomë.

Lahen dhe prerë në shirita piper.

Kalo kungull i njomë dhe spec i kuq në vaj ulliri.

Krah të kon: shërben quinoa, kërpudha dhe perime sauteed.