Oriz, gjeldeti, brokoli, domate dhe kungull italiane

Për të përgatitur filetitos gjeldeti: lyhet çdo kripë filetito dhe piper dhe mbulon secili në një copë letër me një vaj spërkatje alusa ulliri. Vënë ato në një pjatë pjekje. Vënë ato në furrë për 25 minuta në 220 ° C. off furrë dhe le të qëndrojë me dyer të mbyllura në mënyrë që ata janë të lëng.

Për të përgatitur oriz: në një tenxhere, shtoni vaj luledielli dhe pour oriz. Saute deri pothuajse tejdukshëm. Pastaj shtoni 1.5 filxhan ujë të vluar për çdo filxhan oriz, shtoni kripë për shije, llokoçis butësisht, të mbuluar dhe vendin rreth ngrohjes ulët për 20 minuta me thotë dolli. Në atë kohë në fund, kthehet off ngrohjes dhe prisni rreth 5 minuta.

Të gatuaj brokoli: vlim me ujë. Pasi të zier, të marrin për të gatuar brokoli me kripë, përafërsisht 10 minuta.

domate qershi larë.

Lahen zucchinis dhe prerë në shkopinj.

Mblidhen kon: shërbejë oriz, Turqi, brokoli, domate qershi dhe kungull i njomë.

Vënë limon, vaj ulliri dhe kripë për erëza shishe.