Oriz, fasule, avokado, brokoli dhe gjethet jeshile

10 INGREDIENTES • 7 PASOS • 50 MINUTOS
Cocción
25 min.
Preparación
25 min.
Dificultad
Fácil
Oriz, fasule, avokado, brokoli dhe gjethet jeshile

Selecciona la cantidad de personas

1 - 2

Ingredientes

10 ingredientes
Añadir todo al carrito
  • 1/2 turi Oriz
  • 2 turi Chickpeas (konservuar)
  • 1/4 njësitë Brokoli
  • 1 njësitë Avokado
  • 1/4 njësitë Marule
  • 2 turi Spinaq
  • 1/4 teaspoons Sal
  • 2 ju lugë Vaj
  • 1 njësitë Limon
  • 2 ju lugë Vaj ulliri
Instrucciones
7 pasos
  1. 1
    Për të përgatitur oriz: në një tenxhere, shtoni vaj luledielli dhe pour oriz. Saute deri pothuajse tejdukshëm. Pastaj shtoni 1.5 filxhan ujë të vluar për çdo filxhan oriz, shtoni kripë për shije, llokoçis butësisht, të mbuluar dhe vendin rreth ngrohjes ulët për 20 minuta me thotë dolli. Në atë kohë në fund, kthehet off ngrohjes dhe prisni rreth 5 minuta.
  2. 2
    Të gatuaj brokoli: vlim me ujë. Pasi të zier, të marrin për të gatuar brokoli me kripë, përafërsisht 10 minuta.
  3. 3
    Lahen zarzavate.
  4. 4
    Drain chickpeas.
  5. 5
    Peel dhe avocados.
  6. 6
    Mblidhen kon: shërbejnë oriz, chickpeas, 1/2 personi avokado për, brokoli dhe gjethet jeshile.
  7. 7
    Vënë limon, vaj ulliri dhe kripë për erëza shishe.

Información nutricional

Por porción
Ver todo
Calorías Carbohidratos Proteínas Grasas
511 70.3 21.8 20.3
Evalúa y comenta esta receta
4.8 4 comentarios



Etiquetas

Recetas relacionadas