Black Burger bean me quinoa
11 INGREDIENTES •
8 PASOS
Cocción
-
Preparación
-
Dificultad
Intermedia
Selecciona la cantidad de personas
1 - 2
Ingredientes
11 ingredientes
Añadir todo al carrito
- 1/2 turi Quinoa
- 1.5 turi Fasule e zezë (konservuar)
- 1/2 turi Miell chickpea
- 100 gram Kërpudha
- 1/4 turi Spinaq
- 1/4 turi Qepë
- 1/2 ju lugë Tahini
- 1/4 teaspoons Rigon të thata
- 1 vë majë Pluhur paprika
- 1 vë majë Piper
- 1 vë majë Kripë
Instrucciones
8 pasos
- 1Për të përgatitur quinoa: Quinoa larë mirë në një kullesë, derisa shkuma ndalet që vijnë nga, të vënë në një tenxhere 1 filxhan quinoa 1 1/2 filxhan ujë të vluar, të presim dhe le vlim rreth ngrohjes ulët me thotë dolli 15 minuta.
- 2Drain fasule të bardha dhe pije. Libër pak ujë.
- 3Pasi estilados, procesi deri në një paste, me shpresë chip (nëse është e nevojshme mund të vënë 1 lugë gjelle ujë të fasule të bardha per 3 gota fasule të bardha).
- 4Inkorporimi makarona dhe perime të vogël kërpudha copëtuar, tahini, dhe seasonings për shije.
- 5Shtoni gjysmë miell chickpea dhe përzierje me shpatull.
- 6Duart në formën e dëshiruar dhe të kalojnë nëpër pjesën tjetër të miellit chickpea.
- 7Hot Vula pan nga të dyja anët, heqje e tyre në qoftë se ju doni ta hollë.
- 8Shërbyer me quinoa.
Información nutricional
Por porción
Ver todo
Calorías | Carbohidratos | Proteínas | Grasas |
---|---|---|---|
363 | 60.2 | 20.9 | 5.3 |
Ñaaaaaami!!