Herbed pjekur speca dhe kërpudha

9 INGREDIENTES • 6 PASOS • 55 MINUTOS
Cocción
45 min.
Preparación
10 min.
Dificultad
Intermedia
Herbed pjekur speca dhe kërpudha

Selecciona la cantidad de personas

1 - 2

Ingredientes

9 ingredientes
Añadir todo al carrito
  • 1 njësitë Piper i kuq
  • 1 njësitë Piper jeshil
  • 200 gram Kërpudha
  • 2 ju lugë Scallion
  • 1 turi Quinoa
  • 1.5 turi Supë (perime)
  • 2 ju lugë Vaj ulliri
  • 1/4 teaspoons Kripë
  • 1 vë majë Piper
Instrucciones
6 pasos
  1. 1
    speca prerë në gjysmë, duke hequr farat dhe brinjë dhe vënë ato në furrë derisa ata janë të buta dhe të djegur madje. Në ndërkohë, të vënë në quinoa në një tenxhere me vaj, minutë saute një dhe shtoni supë perimesh dhe një majë e kripë. Le të gatuaj derisa kokrrizat e quinoa fryj dhe janë të tenderit.
  2. 2
    kërpudha saute në një tigan me pak vaj dhe sezonin me kripë dhe piper për shije.
  3. 3
    Une Quinoa me champis dhe gjysma mbushur piper. Shto scallions copëtuar dhe gozarrrrr chiquitito!
  4. 4
    P.d: Mos harroni të scallions! Kjo i jep një shije të hollë.
  5. 5
    Nëse ju preferoni për të bërë supë shtëpi: hidhet në një tenxhere me perime vaj ulliri ju kam larë tërësisht dhe prerë në copa të vogla, të skuqura rreth 5 minuta, pastaj shtoni 1-2 l ujë të nxehtë dhe vlim pritur. Tendosje dhe të përdorni.
  6. 6
    Camila Cariaga. Blog shijen time. Përshtatur.

Información nutricional

Por porción
Ver todo
Calorías Carbohidratos Proteínas Grasas
194 37.4 8.2 2.7
Evalúa y comenta esta receta

    Etiquetas

    Recetas relacionadas