Sallatë Quínoa, avokado dhe palme
12 INGREDIENTES •
11 PASOS
• 30 MINUTOS
Cocción
15 min.
Preparación
15 min.
Dificultad
Fácil
![Sallatë Quínoa, avokado dhe palme](https://s-api.qcart.app/images/comoquiero-uploads/images/recipes/originals/1618.jpg?s=716x600&fit=cover&ext=webp)
Selecciona la cantidad de personas
1 - 2
Ingredientes
12 ingredientes
Añadir todo al carrito
- 1/2 turi Quinoa
- 1/2 njësitë Avokado
- 1/4 turi Badiava
- 1/4 turi Koriandër
- 1 njësitë Scallion
- 2 njësitë Palmitos
- 2 ju lugë Vaj ulliri
- 1/2 njësitë Limon
- 1/2 ju lugë Mjaltë
- 1/2 ju lugë Mustardë
- 1/4 teaspoons Kripë
- 2 njësitë Vezë
Instrucciones
11 pasos
- 1Për quinno të jetë e përsosur: lani mirë quinoa në një sitë të fundme derisa të mos dalë nga shkumë, të vënë në një ollite 1 filxhan quinoa me 1 1/2 filxhan me ujë të vluar, le të vlim dhe të largohet në nxehtësi të ulët,Unë shpresoj me dolli, me 15 minuta dhe të gatshme, është e përkryer dhe al dente.Shtoni kripë për shije.
- 2Pasi strehëzat përsëri dhe le të ftohtë.
- 3Pres avokado në sheshe.Pres badiava gjobë.
- 4Bëni vezë të ziera të zeza (gatuani në ujë të vluar për 8 minuta përafërsisht.).Pasi të jetë gati, le të ftohtë nën lumin e ujit të ftohtë, zhvishem ato dhe i ndani në gjysmave.
- 5Lani dhe shtypni cilantro hollë.
- 6Duke copëtuar onollines (pjesa e gjelbër dhe e bardhë).
- 7Pres pëllëmbën.
- 8Për veshjen: Vendosni vajin e ullirit, lëng limoni, mjaltë, mustardë dhe kripë në një shishe qelqi me raundin e sipërm (brenda) dhe mundi mirë.
- 9Mix Quinoa, avokado, palmite, cilantro, badiava dhe qepë.Prisni vezët e vështira dhe vendosni mbi ta.
- 10Për të vishen me salcë dhe gati!
- 11Connie Achurra.Përshtatur.
Información nutricional
Por porción
Ver todo
Calorías | Carbohidratos | Proteínas | Grasas |
---|---|---|---|
358 | 29.3 | 16 | 22.3 |
Excelente sana y natuural