Chickpea stews
8 INGREDIENTES •
7 PASOS
Cocción
-
Preparación
-
Dificultad
Fácil
Selecciona la cantidad de personas
1 - 2
Ingredientes
8 ingredientes
Añadir todo al carrito
- 3/4 turi Chickpeas
- 1/4 njësitë Qepë
- 1/4 njësitë Karotë
- 1/4 njësitë Marraqueta
- 1/2 turi Qumësht yndyrë të ulët
- 1/4 teaspoons Kripë
- 1 vë majë Piper
- 2 ju lugë Vaj ulliri
Instrucciones
7 pasos
- 1Thith chickpeas të ditës së mëparshme.
- 2Merrni Cook Chickpeas nga uji i ftohtë, rreth 40 minuta përafërsisht testimin çdo herë dhe kur ata janë të butë, ata janë të gatshëm.
- 3Ndërsa ata gatuajnë, bëjnë një nxitje me qepë dhe karotë të hollë të grirë.
- 4Thith bukën në qumësht.
- 5Pasi chickpeas janë të gatshëm, përzierje në shtrydh: 1/3 e chickpeas, bukë e shtrydhur më parë dhe sofrito.skip për shije dhe të lëngëzuar.
- 6Kthehu në tenxhere me pjesën tjetër të chickpeas të tërë dhe llokoçis mirë.
- 7Shërbejnë menjëherë.
Información nutricional
Por porción
Ver todo
Calorías | Carbohidratos | Proteínas | Grasas |
---|---|---|---|
171 | 27.3 | 8.8 | 3.3 |
Evalúa y comenta esta receta