Salmon bujqësor me quínoa
7 INGREDIENTES •
4 PASOS
Cocción
-
Preparación
-
Dificultad
Fácil
Selecciona la cantidad de personas
1 - 2
Ingredientes
7 ingredientes
Añadir todo al carrito
- 250 gram Peshku (salmon)
- 1 bit Salcë soje
- 1/2 ju lugë Mjaltë
- 2 ju lugë Vaj ulliri
- 1/2 turi Quinoa
- 2 ju lugë Vaj
- 1/4 teaspoons Kripë
Instrucciones
4 pasos
- 1Ngrohni furrën në 180 ° C.
- 2Për të përgatitur quinnoa: lani quinoa edhe në një shtyllë derisa të ndalet shkumë jashtë, të vënë në një tenxhere 1 filxhan quinoa nga 1 1/2 filxhan me ujë të valë, prisni që ajo të vlojë dhe të largohet mbi ngrohje të ulët 15 minuta.
- 3Ndërkohë, në një burim furre, vendosni salcë salmon.mix soje, pjesa tjetër e vajit të ullirit, mjaltë dhe gjysmë filxhan uji.spray në peshk dhe merrni furrën për 20 minuta.
- 4Shërbyer të shoqëruar nga Quínoa.
Información nutricional
Por porción
Ver todo
Calorías | Carbohidratos | Proteínas | Grasas |
---|---|---|---|
337 | 14.9 | 30.9 | 16.4 |
Evalúa y comenta esta receta