Quínoa hamburgers (gudaha digsiga)
18 INGREDIENTES •
10 PASOS
• 30 MINUTOS
Cocción
20 min.
Preparación
10 min.
Dificultad
Intermedia
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Ingredientes
18 ingredientes
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- 1/2 bakeerigaagu Quinoa
- 1/2 units Basasha
- 1/2 ilkaha Toon
- 1/2 units Karooto
- 1/4 units Basbaas cas
- 1 units Ukunta
- 0.38 bakeerigaagu Breadcrumbs
- 2 aad qaado Saliid saytuun ah
- 1/4 qaado Cusbo
- 1 xoog u xanuujin Ugdoon qalajiyey
- 1 xoog u xanuujin Basbaas
- 1/8 units Salaar
- 3/4 units Yaanyo
- 3 units Bolle hamburger
- 3 units Cheese Cheddar
- 3 aad qaado Majones
- 3 aad qaado Greega
- 3 aad qaado Khardal
Instrucciones
10 pasos
- 1Diyaarso waxyaabahaaga waxyaabahaaga: kariyo quinoa; Dhaq salaarta; maydh, diirka ka jar tamaandhada xaleef; maydh, diir oo jarjar basasha iyo karbaash xabadaha; Goo toonta; Ku dhaq oo jarjar paprika xabadaha.
- 2Si aad u diyaariso Quidnoa: Si fiican u dhaqida quinoa si fiican oo ah tulanjirta ilaa uu ka joojiyo xumbo 1 koob oo quinoa ah illaa 1/2 koob oo biyo ah karkaraya, ka tag si ay ugarkariyo oo uga baxaan kuleylka hooseeya 15 daqiiqo.
- 3SFRERERERE The basasha, karooto, paprika iyo toon ilaa basasha uu yahay dahab. Ku dar milix, basbaas iyo oregano. Ka saar si aad u qasto waxyaabaha ku jira.
- 4Marka Quidnoa diyaar yahay, ku daadi oo ku noqo biyo qabow oo ku dar digsiga.
- 5Si fiican u qas oo dami dabka. Ha qaboobo.
- 6Ku garaac ukunta oo ku darso isku dar ah quinoa iyo khudradda.
- 7Si loo siiyo isku-darka isku dar ah, ku dar roodhida roodhida illaa ay ku gaadhaan joogteynta la doonayo. Si fiican ugu biir. Buugga qaboojiyaha daqiiqado yar si loo wanaajiyo joogteynta.
- 8Gacmo qoyan oo qoyan, samee hamburgers oo ku dhejiyey iyaga oo isu rogay oo u rog digsi ama foornada.
- 9Kibista kuleylka.
- 10Diyaarso Hamburgers, ku dar Ketchup, majones iyo iniin khardal ah oo ku saabsan doorbidista.
Información nutricional
Por porción
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Calorías | Carbohidratos | Proteínas | Grasas |
---|---|---|---|
741 | 87.8 | 24.8 | 32.8 |
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