Digaagga khudaarta iyo quinoa

10 INGREDIENTES • 7 PASOS • 40 MINUTOS
Cocción
30 min.
Preparación
10 min.
Dificultad
Fácil
Digaagga khudaarta iyo quinoa

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1 - 2

Ingredientes

10 ingredientes
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  • 2 units Digaag (laysugu naaska)
  • 1/2 units Basbaas cagaaran
  • 1/2 units Basasha cas
  • 1/4 units Broccoli
  • 1/2 units Zucchini
  • 1/2 units Yaanyo
  • 2 aad qaado Saliid saytuun ah
  • 1/2 bakeerigaagu Quinoa
  • 1/4 qaado Cusbo
  • 1 xoog u xanuujin Basbaas
Instrucciones
7 pasos
  1. 1
    Si aad u diyaariso Quidnoa: Si fiican u dhaqida quinoa si fiican oo ah tulanjirta ilaa uu ka joojiyo xumbo 1 koob oo quinoa ah illaa 1/2 koob oo biyo ah karkaraya, ka tag si ay ugarkariyo oo uga baxaan kuleylka hooseeya 15 daqiiqo.
  2. 2
    Preheat foornada 250 ° C.
  3. 3
    Ku dhaq oo dhammaan khudaarta qaybo waaweyn.
  4. 4
    Digaagga u jarjar xabadaha.
  5. 5
    Ku rid digaagga iyo khudradda foornada foornada font.add saliid saytuun ah, cusbo iyo basbaas.revolver si loo daro.
  6. 6
    Dubo 15 daqiiqo ama ilaa khudradda ay kacsan yihiin oo digaagga la kariyey.
  7. 7
    Difaac ay weheliso Quínoa.

Información nutricional

Por porción
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Calorías Carbohidratos Proteínas Grasas
169 15.7 19.7 3.1
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