Quidnoa oo leh prawns

13 INGREDIENTES • 6 PASOS • 38 MINUTOS
Cocción
28 min.
Preparación
10 min.
Dificultad
Fácil
Quidnoa oo leh prawns

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1 - 2

Ingredientes

13 ingredientes
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  • 1/2 bakeerigaagu Quinoa
  • 250 grams Haley
  • 2 aad qaado Saliid saytuun ah
  • 1/4 qaado Cusbo
  • 1/2 bakeerigaagu Digirta cagaaran
  • 1 units Karooto
  • 1 ilkaha Toon
  • 1/4 units Sinjibiil
  • 2 units Ukunta
  • 1 aad qaado Maraqa soy
  • 1/2 aad qaado Saliidda sisinta
  • 1 wax fardo af laga xiro Koryander
  • 1 units Scallion
Instrucciones
6 pasos
  1. 1
    Si aad u diyaariso Quidnoa: Si fiican u dhaqida quinoa si fiican oo ah tulanjirta ilaa uu ka joojiyo xumbo 1 koob oo quinoa ah illaa 1/2 koob oo biyo ah karkaraya, ka tag si ay ugarkariyo oo uga baxaan kuleylka hooseeya 15 daqiiqo.
  2. 2
    Diyaarso waxyaabahaaga waxyaabahaaga: jajab jajabyo iyo karooto ah xargaha khafiifka ah, chip CILANTro iyo sicir-barar aad u yar.
  3. 3
    Dhex dhig biyo karkariyo dheriga, cusbo yar.Markay biyuhu karkarin karaan, ku soo baxaan jardiinada oo sug in biyuhu mar kale karkariyo.Joogtee ku dhawaad hal daqiiqo (haddii uu caytamo cayriin kululeeyo, sug in ay casaan noqdaan), ka saar dabka oo qaabeeya.
  4. 4
    Qalin weyn (si fiican u eg) kululaynta nus ka mid ah saliida kuleylka sare.Ku dar digir, karootada, basasha, toonta iyo ginger, ilaa sauté kuleylka hooseeya illaa 3 daqiiqo oo dhaqaaqa had iyo jeer.
  5. 5
    Ku garaac ukunta oo ku dar khudradda, marwalba kareyso.
  6. 6
    Ku dar quinoa-ka oo ku tuuraya digsiga.Ku dar Saliida Saliida Soybean iyo Sisinta.Karsado ilaa dareeruhu uumi baxayo, 2 - 3 daqiiqo.Ku daadi cilantro.

Información nutricional

Por porción
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Calorías Carbohidratos Proteínas Grasas
336 25.1 40.4 7.7
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4.9 12 comentarios


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  • Fresquita y sencilla! ideal para días de verano

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