Quidnoa oo leh prawns
13 INGREDIENTES •
6 PASOS
• 38 MINUTOS
Cocción
28 min.
Preparación
10 min.
Dificultad
Fácil
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1 - 2
Ingredientes
13 ingredientes
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- 1/2 bakeerigaagu Quinoa
- 250 grams Haley
- 2 aad qaado Saliid saytuun ah
- 1/4 qaado Cusbo
- 1/2 bakeerigaagu Digirta cagaaran
- 1 units Karooto
- 1 ilkaha Toon
- 1/4 units Sinjibiil
- 2 units Ukunta
- 1 aad qaado Maraqa soy
- 1/2 aad qaado Saliidda sisinta
- 1 wax fardo af laga xiro Koryander
- 1 units Scallion
Instrucciones
6 pasos
- 1Si aad u diyaariso Quidnoa: Si fiican u dhaqida quinoa si fiican oo ah tulanjirta ilaa uu ka joojiyo xumbo 1 koob oo quinoa ah illaa 1/2 koob oo biyo ah karkaraya, ka tag si ay ugarkariyo oo uga baxaan kuleylka hooseeya 15 daqiiqo.
- 2Diyaarso waxyaabahaaga waxyaabahaaga: jajab jajabyo iyo karooto ah xargaha khafiifka ah, chip CILANTro iyo sicir-barar aad u yar.
- 3Dhex dhig biyo karkariyo dheriga, cusbo yar.Markay biyuhu karkarin karaan, ku soo baxaan jardiinada oo sug in biyuhu mar kale karkariyo.Joogtee ku dhawaad hal daqiiqo (haddii uu caytamo cayriin kululeeyo, sug in ay casaan noqdaan), ka saar dabka oo qaabeeya.
- 4Qalin weyn (si fiican u eg) kululaynta nus ka mid ah saliida kuleylka sare.Ku dar digir, karootada, basasha, toonta iyo ginger, ilaa sauté kuleylka hooseeya illaa 3 daqiiqo oo dhaqaaqa had iyo jeer.
- 5Ku garaac ukunta oo ku dar khudradda, marwalba kareyso.
- 6Ku dar quinoa-ka oo ku tuuraya digsiga.Ku dar Saliida Saliida Soybean iyo Sisinta.Karsado ilaa dareeruhu uumi baxayo, 2 - 3 daqiiqo.Ku daadi cilantro.
Información nutricional
Por porción
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Calorías | Carbohidratos | Proteínas | Grasas |
---|---|---|---|
336 | 25.1 | 40.4 | 7.7 |
Exquisita esta receta!
Fresquita y sencilla! ideal para días de verano