Tuna tortilla oo bariis ah
8 INGREDIENTES •
5 PASOS
• 40 MINUTOS
Cocción
30 min.
Preparación
10 min.
Dificultad
Fácil
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1 - 2
Ingredientes
8 ingredientes
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- 170 grams Tuna qasacadaysan
- 2 units Ukunta
- 1/2 units Dhir
- 1/2 qaado Budada dubista
- 2 aad qaado Saliidda
- 1/4 qaado Cusbo
- 1 xoog u xanuujin Basbaas
- 3/4 bakeerigaagu Bariis
Instrucciones
5 pasos
- 1Si loo diyaariyo bariiska: dheriga dhexdiisa, ku dar saliida badhkeed oo tuur bariiska.Shiraac ilaa ay ka dhowdahay translucent.Ka dib ku dar 1.5 koob biyo karka karka karkaraya koob kasta oo bariis ah, milix u dhadhami si aad u dhadhamiso, si tartiib ah u dabool oo ku dabool kuleylka hooseeya 20 daqiiqo.Dhamaadka waqtiga, dami dabka oo sug ilaa 5 daqiiqo oo dheeraad ah.
- 2Jar jartey dhir fiican.Bixi oo burburi tuna.
- 3Ukunta ukunta ilaa aad ka tagto iyaga oo dhalaalaya.Ku dar dhir, basbaas, cusbo, budada dubista iyo tuna.
- 4Kuleylka kululaynta saliida intiisa kale, ku dhex maraan isku dar ah digsiga, oo kari ilaa 5 daqiiqadood qiyaastii.ama ilaa ay kaligeed go'do.Ku dabool digsiga saxan oo si taxaddar leh u wareeji digsiga si aad ugu tuurto diyaarinta weelka, oo aad si dhakhso ah ugu soo noqoto digsiga, oo aad uga tagto dhinaca kale 3 daqiiqo qiyaastii.ilaa joogto ah.
- 5Ku darso bariis.
Información nutricional
Por porción
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Calorías | Carbohidratos | Proteínas | Grasas |
---|---|---|---|
261 | 19.3 | 28.1 | 7.1 |
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5.0
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