Khudaarta la dubay oo leh hadhuudh kareem iyo saladh cagaaran oo leh avocado
17 INGREDIENTES •
10 PASOS
Cocción
-
Preparación
-
Dificultad
Fácil
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1 - 2
Ingredientes
17 ingredientes
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- 1/8 units Salaar
- 15 grams Isbinaajka
- 15 grams Arugula
- 1 units Avocado
- 1/4 units Scallion
- 1 aad qaado Oo khal cad
- 1/4 qaado Cusbo
- 1 units Liin
- 2 aad qaado Saliid saytuun ah
- 1 bakeerigaagu Bocorka
- 1 units Dabocase
- 1/2 units Zucchini
- 1/2 units Eggplants
- 400 grams Desg hadhuudh la qaboojiyay
- 1/2 bakeerigaagu Likaha
- 1 xoog u xanuujin Basbaas
- 1/2 bakeerigaagu Cream
Instrucciones
10 pasos
- 1Salaadda: weel ku dhex dar khalka, saddex-meelood meel milix iyo liin. Dhaq oo gooyaa basasha ganaax. Diirka oo ka buuxi avocado.
- 2Isku qas caleemo cagaaran iyo basal, u qaybi isha. Ku dheji avocado dusha sare si taxaddar leh u walaaq si aan loo goyn. Kudar saacad dhadhamin.
- 3Khudaarta la dubay: Dhaq oo Peeb bocor, xididdo xididdo ah; Dhaq zucchini iyo aubergine. U kala goo bocorka qaybo yaryar, dhir, zucchini iyo ukunta jarjaran.
- 4U diyaarso khudradda font, ku buufi saliidda saytuunka oo ku dar saddex meelood meel milix.
- 5Dubo kuleylka celceliska qiyaastii 40 ilaa 45 daqiiqo ama ilaa inta khudaar oo dhami ay diyaar yihiin.
- 6Si hadhuudh u ah kareem: dheriga biyo karkaraya iyo cusbada inteeda kale, saar hadhuudhka.
- 7Mar haddii biyuhu mar kale kululaadaan, ha ka karsado hadhuudh kariyo 4-6 daqiiqo. Mar alla markii la dilo, oo ku cadaadiyo hadhuudhka oo ku soo celi dheriga, biyo la'aan.
- 8Digsi, boqoshaada boqoshaada (ha dhaqin si aysan u tuurin biyaha Tanga). Mar diyaar u ah, ku dar dheriga oo leh hadhuudh.
- 9Ku dar kareemka, basbaaska iyo kuleylka mar labaad.
- 10Ku darso xaleef khudaarta oo ay weheliso saladh cagaaran iyo kareem hadhuudh ah.
Información nutricional
Por porción
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Calorías | Carbohidratos | Proteínas | Grasas |
---|---|---|---|
681 | 81.3 | 15.8 | 40.4 |
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