Gratihin khafiif tayo leh

7 INGREDIENTES • 7 PASOS • 1 HORA 20 MINUTOS
Cocción
1 hr 5 min.
Preparación
15 min.
Dificultad
Fácil
Gratihin khafiif tayo leh

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1 - 2

Ingredientes

7 ingredientes
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  • 1/2 units Cauliflower
  • 250 millilitir Caanaha subagga
  • 1/2 aad qaado Bur (ma budada)
  • 1/2 qaado Subagga
  • 40 grams Cheese parm kaga daadi
  • 1/4 qaado Cusbo
  • 1 xoog u xanuujin Basbaas
Instrucciones
7 pasos
  1. 1
    Ku dhaq ta daaalka ah gatjad biyo ah, si aad meesha uga saarto cilado suurogal ah.
  2. 2
    Iska yaree 3 ama 4 gogo '(weyn) oo ku dabool biyo dheriga ah. Cusbada ka qaad oo u oggolow 15 daqiiqo, ilaa aan cidnagu cidnagani karno oo ay soo baxdo oo ay ka baxdo dhib la'aan.
  3. 3
    Inta aad karineysid, diyaarinta Bearmel. Subagga ku rid dheriga kale oo kululey kuleylka jilicsan. Ka dib ku dar burka oo ha ku karsado 3 daqiiqo, si loo baabi'iyo dhadhanka cayriin.
  4. 4
    Ka dib ku dar caano kulul, wax yar in yar oo walaaq. Taasi waa, qaado dufcad oo ka saar ilaa ay ka mid tahay mid la isku daro. Iyada oo leh 4 ama 5 Tdans, waxay ku filnaan doontaa. Suuqa dareeraha ah ee dareeraha ah ayaa laga tagi doonaa. Salpifemer oo ha ku kari kariyo 10 daqiiqo, intaad ka saarto waqti ka waqti.
  5. 5
    Wuxuu sameeyaa labadii talaabo ee hore, oo aan tayo lahayn u kala googooyaa qaybo yaryar, qiyaastii 3 farood. Qaybaha dul dhig saxan foornada ama sawirrada shaqsiyeed.
  6. 6
    Xagga sare ee aan ka sarreynno Beamel. Kadib farmaajo jiiday oo loo keenay kuleylka dhexdhexaadka ah. Ka dib, dami qafiifka qiyaastii 5 daqiiqo ilaa ay ka tahay Gratin.
  7. 7
    Indhaha: Si fiican u fiiri cabirka isha in la isticmaalo.

Información nutricional

Por porción
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Calorías Carbohidratos Proteínas Grasas
176 16.5 12.8 7.3
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4.0 2 comentarios


  • La hice pero con crema ligth !! Exquisito ❣️

  • No se entiende muy bien el paso 4