Acelge tortilla oo leh bariis

8 INGREDIENTES • 6 PASOS
Cocción
-
Preparación
-
Dificultad
Fácil
Acelge tortilla oo leh bariis

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1 - 2

Ingredientes

8 ingredientes
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  • 2 aad qaado Saliid saytuun ah
  • 1/4 units Basasha
  • 1/2 units Chard
  • 2 units Ukunta
  • 2 aad qaado Saliidda
  • 1/4 qaado Cusbo
  • 1 xoog u xanuujin Basbaas
  • 3/4 bakeerigaagu Bariis
Instrucciones
6 pasos
  1. 1
    Diyaarso waxyaabaha aad ka kooban: Ku dhaq dharka dharka lagu maydho;Dhaqlow, diirka ka jar basasha ganaax.
  2. 2
    Si loo diyaariyo bariiska: dheriga dhexdiisa, ku dar saliida wax weyn oo tuur bariiska.Shiraac ilaa ay ka dhowdahay translucent.Ka dib ku dar 1.5 koob biyo karka karka karkaraya koob kasta oo bariis ah, milix u dhadhami si aad u dhadhamiso, si tartiib ah u dabool oo ku dabool kuleylka hooseeya 20 daqiiqo.Dhamaadka waqtiga, dami dabka oo sug ilaa 5 daqiiqo oo dheeraad ah.
  3. 3
    Ku kari cuuryaha biyo karkaraya biyo karkaraya, qiyaastii 5 illaa 7 daqiiqo.Mar alla markii acelga uu diyaar yahay, qaab wanaagsan oo wanaagsan iyo jar jartey.
  4. 4
    In digsi ku shub badh saliid saytuun ah, ku dar basasha iyo sauté ilaa ay tahay translucent.
  5. 5
    Baaquli, isku qaso daboolka la kariyey oo la jarjarey, walaaca basasha, ukunta, milix iyo basbaas.Ku wareeji oo si wanaagsan isku dara.
  6. 6
    Isla digsi isku shirista ku dar saliida saytuunka ah, ku dar isku dar ah oo kari 10 daqiiqo hal dhinac ama ilaa ceel.Kadib, iyadoo la kaashanayo saxan, u rog omelette oo ku kari dhinaca kale si aad si buuxda u curlingto.

Información nutricional

Por porción
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Calorías Carbohidratos Proteínas Grasas
166 22.4 9.5 4.5
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