Hilib ay juice la chard sauteed

13 INGREDIENTES • 7 PASOS • 3 HORAS 20 MINUTOS
Cocción
3 hr 10 min.
Preparación
10 min.
Dificultad
Intermedia
Hilib ay juice la chard sauteed

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Ingredientes

13 ingredientes
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  • 400 grams Weylaha (chaps)
  • 1/4 qaado Cusbo
  • 1 xoog u xanuujin Basbaas
  • 2 aad qaado Saliidda
  • 1/4 units Basasha
  • 125 millilitir Greega
  • 1 wax fardo af laga xiro Tufaax cider oo khal
  • 1 units Kimisartii
  • 1 xoog u xanuujin Farrisiin yahay
  • 1/2 units Karooto
  • 1 qaado Ugdoon qalajiyey
  • 1/2 units Chard
  • 1/2 ilkaha Toon
Instrucciones
7 pasos
  1. 1
    Preheat foornada (150C). hilibka Defatted, si fiican u qalalaan (warqad) iyo salpimentar
  2. 2
    Heat saliidda digsi ka badan kulayl dhexdhexaad-sare. Khatimidii hilib 4-5 daqiiqo dhinac walba. Bedelka hilibka si saxan iyo reserve
  3. 3
    In dheri isla, kululeeyo saliidda kale oo yar iyo kariyo basasha, kareyso 3-5 daqiiqo. Ku dar yaanyo maraqa, biyaha, oo khal, basbaaska, kimisartii, xaleef karooto ama xabadaha, walaaqaya
  4. 4
    Ha mar kale la karkariyo iyo hilibka soo laabto ka dheri iyo cover Maraqa, cover iyo keenaan foornada 2 ½ ilaa 3 saacadood. fiiri 2 jeer si loo hubiyo in aan la qalajiyey. Dami foornada, hilib ka soo Dheriga saar iyo ha taagnaan 20 daqiiqo
  5. 5
    Dhanka kale, diyaariso Sbinaajiyo sauteed: Dhaq ayi chard ah. Darso wanaagsan toon
  6. 6
    In digsi oo saliid kulul, saute toon ilaa brown iyo ka dibna ku dar chard ah, ilaa engegayaa. Milix iyo basbaas ay u dhadhan
  7. 7
    Isla mar adeegaya jaray hilib ku burburi iyo isbinaajka u adeegaan.

Información nutricional

Por porción
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Calorías Carbohidratos Proteínas Grasas
630 10.6 61 37.2
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