Hake la dubay oo leh khudaar sautéed ah

12 INGREDIENTES • 5 PASOS
Cocción
-
Preparación
-
Dificultad
Fácil
Hake la dubay oo leh khudaar sautéed ah

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1 - 2

Ingredientes

12 ingredientes
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  • 250 grams Kalluunka (laysugu hake)
  • 1/4 qaado Cusbo
  • 1 xoog u xanuujin Basbaas
  • 1 units Liin
  • 1/2 aad qaado Subagga
  • 1/4 units Zucchini
  • 1/2 units Karooto
  • 1/4 units Basbaas cas
  • 1/2 units Broccoli
  • 1 wax fardo af laga xiro Maraqa soy
  • 2 aad qaado Saliidda
  • 1/4 qaado Budo sinjibiil
Instrucciones
5 pasos
  1. 1
    Diyaarso waxyaabaha aad ka kooban: qolofta liinta
  2. 2
    Meelaha foornada, saar filterada kalluunka, saldhigga Salpifemer-ka oo ku dheji qaybo yaryar oo sabdo ah oo ku saydhaa liin dhamaxaan ah. 20 daqiiqo
  3. 3
    Saliidda kuleylka digsiga, khudaarta ugu habboon ee wok.sauté muddo 10 daqiiqo ah, ilaa ay kafaalaan (al D ').
  4. 4
    Mar alla markii la diyaariyo, ku dar maraqa soy iyo ginger.
  5. 5
    Ku darso sharootada kalluunka isla markiiba ay weheliso khudradda isla markiiba.

Información nutricional

Por porción
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Calorías Carbohidratos Proteínas Grasas
185 10.1 28.3 4.1
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