Lentil oo leh prawns
9 INGREDIENTES •
8 PASOS
Cocción
-
Preparación
-
Dificultad
Fácil
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Ingredientes
9 ingredientes
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- 1 bakeerigaagu Digir
- 1/2 units Basasha
- 1 units Karooto
- 1 aad qaado Ugdoon qalajiyey
- 25 grams Isbinaajka
- 1/2 units Maraq (hilibka)
- 250 grams Haley
- 1 aad qaado Scallion
- 2 aad qaado Saliid saytuun ah
Instrucciones
8 pasos
- 1Ku dhaq shilimiinta colander ee ka hooseysa jaakadda biyaha, u wareeji dheriga oo ku dar 2.5 koob oo biyo ah koob kasta oo lentil ah
- 2Kala diri wararka maraqyada oo isku dar. Kari 40 daqiiqo kuleylka hooseeya oo leh dheriga daboolay
- 3Beeri basasha oo isbinaajka oo shabaggeedii korantada. Boos u hayn
- 4Kuleyl kulayl kuleylka dhexdhexaadka ah oo leh diyaarad saliid saytuun ah. Brown basasha dhowr daqiiqo, ilaa uu jilicsan yahay, ka dibna ku dar karooto. Qaado Oregano, cusbo, basbaas, iyo in lagu daro. Raac Dahab Dahab ah dhawr daqiiqo, ku dar isbinaajka iyo mar ay jilciso dabka dabka
- 5Qaado wax kasta oo ku dhex jira dheriga oo leh digsi, si fiican u walaaq oo sii wad karinta. Markuu lentilku jilicsan yahay, dami dabka oo ha ku nasiyo dheriga daboolay
- 6Ku nadiifi jikada ku dheji digsiga oo kuleylka kuleylka dhexdhexaadka ah. Dhig saliid saliid saytuun ah. Dhig prawns. Salpalmemer. Brown the prawns 3 Ming dhinac kasta. Haddii ay sii daayaan biyo badan, ku tuur casiir ku jira dheriga dhexdiisa oo leh saliida oo dib u tuur saliid saytuun ah si loo sii wado geedaha
- 7U adeegso lentil, prawns iyo chives la jarjarey
- 8Haddii aad doorbideyso inaad samayso maraq ku yaal guriga: L oo biyo kulul oo ka filaya inay karkariyo. Codar iyo isticmaal.
Información nutricional
Por porción
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Calorías | Carbohidratos | Proteínas | Grasas |
---|---|---|---|
276 | 24.5 | 38 | 2.6 |
Me encanto súper fit
Me encantó la mezcla de lentejas con camarones! Exquisita la receta.