Quinoa tabbouleh salad of "thermomix"
16
INGREDIENTES •
7
PASOS
• 25 MINUTOS
Cocción
20 min.
Preparación
5 min.
Dificultad
Fácil
Receta para
5 - 6
Personas
Ingredientes
16
ingredientes
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- 250 grams Quinoa
- 2 qaado Cusbo
- 30 grams Saliidda
- 2 ilkaha Toon
- 25 grams Dhir
- 15 grams Reexaanta
- 3 grams Scallion
- 3 units Liin
- 1/2 units Qajaar
- 50 grams Saliid saytuun ah
- 50 grams Basbaas cas
- 50 grams Basbaas cagaaran
- 50 grams Basasha cas
- 100 grams Iyo Saytuun, madow
- 1/2 qaado Basbaas
- 2 units Yaanyo
Instrucciones
7
pasos
- 1Mayr quinoa dambiisha qabow biyo socda hoos ilaa ma xumbo quinoa dabiiciga ah
- 2Ku rid quinoa galaaska, 1 qaado yar oo cusbo, saliid, 500g iyo barnaamijyada biyaha 15 min / 100 ° C / wareeg dambe / qaaddo xawaaraha
- 3Daadi quinoa ah by dambiisha oo si deg deg ah u gudbin by biyo qabow iyo reserve
- 4Si aad u diyaariso dhalatada udgoon: Ka miiro biyo dhalooyinka iyo dhigay toonta, dhir (caleemaha iyo qayb ka mid ah asliga ah), caleemo reexaanta, gogo 'scallion, qajaar diiray, deseeded iyo cut burburi iyo ayi 4 sec / xawaaraha 7. Ka saar si baaquli iyo saydhaa leh liin 1/2. Book
- 5Vinaigrette: Place oo weel ku 100 g of liin, oo saliid saytuun ah, basbaaska (cas iyo cagaar), basasha, iyo Saytuun, (Guutale), basbaas, 1 tsp cusbo darso 5 sec / xawaaraha 4
- 6Soo bandhigid: Mix baaquli quinoa ee caleemo udgoon loo hayaa, yaanyada la jarjaray iyo vinaigrette
- 7Ku kaydi qaboojiyaha ilaa waqti u adeegaya
Información nutricional
Por porción
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Calorías | Carbohidratos | Proteínas | Grasas |
---|---|---|---|
107 | 19.5 | 3.1 | 2.8 |
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