Bend Flowloin oo leh is-sifadda
6 INGREDIENTES •
4 PASOS
Cocción
-
Preparación
-
Dificultad
Fácil
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1 - 2
Ingredientes
6 ingredientes
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- 250 grams Hilibka doofaarka (tenderloin)
- 1/4 bakeerigaagu Khardal
- 2 aad qaado Malab
- 3/4 bakeerigaagu Cous cous
- 1 xoog u xanuujin Basbaas
- 1/4 qaado Cusbo
Instrucciones
4 pasos
- 1Dhex dhig Lintloin ilaha foornada, saliida lagu isticmaalo cusbo, basbaas, iniin khardal le'eg iyo malab, ha nasto 4 saacadood (sida ugu habboon).
- 2Foornada ku daadi oo kariyo dareeraha kuleylka dhexdhexaadka ah 40-50 daqiiqo.
- 3U diyaari wiilka uush u yahay sida uu qabo tilmaamaha weelka.
- 4Difaac ay weheliso isu-xigeenku.
Información nutricional
Por porción
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| Calorías | Carbohidratos | Proteínas | Grasas |
|---|---|---|---|
| 628 | 65.2 | 40.7 | 22.1 |
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