Kayaal khudaarta qudaarta oo leh baastada bariiska

13 INGREDIENTES • 7 PASOS • 37 MINUTOS
Cocción
22 min.
Preparación
15 min.
Dificultad
Fácil
Kayaal khudaarta qudaarta oo leh baastada bariiska

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Ingredientes

13 ingredientes
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  • 2 aad qaado Saliidda
  • 1 aad qaado Kadaciifi
  • 2.5 aad qaado Maraqa soy
  • 1/2 bakeerigaagu Maraq (cuntada)
  • 2 units Scallion
  • 1 wax fardo af laga xiro Cauliflower
  • 1/8 units Broccoli
  • 1/4 units Basbaas cas
  • 1 units Karooto
  • 3/4 bakeerigaagu Masduulaagii ilig
  • 1/2 bakeerigaagu Likaha
  • 150 grams Baasto bariis
  • 1/4 qaado Sal gruesa rosada del himalaya
Instrucciones
7 pasos
  1. 1
    Diyaarso waxyaabahaaga waxyaabahaaga: gooyaa basasha, karooto iyo paprika ee Juliana;Nadiifi oo ka jarjar xarkaha go'yaal;Iska yaree xaraashka iyo broccoli saqaf yar;Diyaarso maraq qudaar ah iyadoo loo eegayo tilmaamaha weelka iyo keydinta;Kala diri maraq biyo yar oo qabow, oo aan lahayn buro.
  2. 2
    Gudaha, kululee saliida iyo sauté tayada iyo broccoli kuleylka dhexdhexaadka ah.SOFrey, si tartiib ah u kareyso 3 daqiiqo
  3. 3
    Kadib, ku dar paprika iyo karootada.Sii wad oo kareyso oo kareyso 5 daqiiqo oo dheeri ah
  4. 4
    Ka qaad dabka oo ku dar ilkaha masduulaaga, basasha iyo boqoshaada.Karsado kuleylka dhexdhexaadka ah muddo 3 daqiiqo ah.Ka qaadid
  5. 5
    Isku qas korka sirkan hore loo kala diray maraqa soy iyo maraq khudradda.Ku dar khudradda oo walaaq 1 daqiiqo oo lagu daro ka saarista had iyo jeer.Boos u hayn
  6. 6
    Diyaarso cajiinka iyadoo loo eegayo tilmaamaha weelka.
  7. 7
    In loo adeego, ku dheji baastada oo dusha sare ee googooyaha

Información nutricional

Por porción
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Calorías Carbohidratos Proteínas Grasas
166 34 7.2 1
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4.8 9 comentarios

  • Hoy

    Super rico verduras al dente

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