Digaag la dubay oo la chard sauteed
8
INGREDIENTES •
4
PASOS
Cocción
-
Preparación
-
Dificultad
Fácil
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Ingredientes
8
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- 2 units Chicken (bowdada)
- 1.5 aad qaado Saliid saytuun ah
- 1/2 aad qaado Maraqa soy
- 1/2 qaado Basbaas
- 1.5 qaado Cusbo
- 1 qaado Ugdoon qalajiyey
- 1/2 units Chard
- 1/2 ilkaha Toon
Instrucciones
4
pasos
- 1Diyaari Cuntadan: Dhaq ayi chard ah. Jar jaraan toon. Diyaari labiska digaag, la isku qasin oo saliid saytuun ah 2/3, maraqa soy, basbaas, milix iyo ugdoon
- 2Preheat foornada 180 ° C. In saxan dubista, meel digaag iyo meelsare leh labiska. Dub 45 daqiiqo, ilaa khafiif ah dinac. Ku dar biyo kulul si hoose ee digsiga marka qalalan
- 3In digsi oo saliid kulul, saute toon ilaa brown iyo ka dibna ku dar chard ah, ilaa engegayaa. ku dar milix iyo basbaas ay u dhadhan
- 4Marka digaag diyaar, adeega, isbinaajka iyo saydhaa jiiska haddii la doonayo
Información nutricional
Por porción
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Calorías | Carbohidratos | Proteínas | Grasas |
---|---|---|---|
549 | 6.8 | 59.2 | 30.9 |
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5.0
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