Garbanzo Stew.

10 INGREDIENTES • 4 PASOS • 55 MINUTOS
Cocción
45 min.
Preparación
10 min.
Dificultad
Intermedia
Garbanzo Stew.

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1 - 2

Ingredientes

10 ingredientes
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  • 1 bakeerigaagu Noocay
  • 3/4 units Karooto
  • 0.38 bakeerigaagu Digirta cagaaran
  • 1 ilkaha Toon
  • 1/2 units Basasha
  • 1 aad qaado Saliid saytuun ah
  • 3/4 bakeerigaagu Bocorka
  • 1/2 aad qaado Cayenne
  • 1/4 qaado Cusbo
  • 1 xoog u xanuujin Basbaas
Instrucciones
4 pasos
  1. 1
    Ku qoo geeriyaha digaagga maalintii hore.
  2. 2
    Diyaarso waxyaabaha aad ka kooban tahay: diirka oo jar sinada jar jarjadeyda; Goo toonta; Gooyaa basasha labajibaarane; Ka goo bocorka ku yaal xabadaha.
  3. 3
    Ku dar basasha dheriga, kari ilaa 4 daqiiqadood, ka dibna ku dar saliida oo ay weheliso baarka iyo walaaq ilaa ay tahay mid hufan. Ku sii wad digaagga iyo bocorka, oo lagu daray 3 koob oo biyo ah (2 koob kasta oo digaag ah) iyo salaanta, kariyo 40 daqiiqo. Dhamaadka ku darista karooto iyo digir, kariye ilaa cad.
  4. 4
    Polilinenlacocin. La waafajiyey.

Información nutricional

Por porción
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Calorías Carbohidratos Proteínas Grasas
193 35 10.1 2.5
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