Quínoa ilaa khamri casaan leh oo leh dib u soo celinta subagga
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INGREDIENTES •
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PASOS
• 50 MINUTOS
Cocción
35 min.
Preparación
15 min.
Dificultad
Intermedia
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1 - 2
Ingredientes
11
ingredientes
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- 1/2 bakeerigaagu Quinoa
- 1/4 units Basasha
- 0.38 bakeerigaagu Tetra khamri ah cas
- 1/4 bakeerigaagu Cheese parm kaga daadi
- 1/4 qaado Cusbo
- 1/4 qaado Basbaas
- 2 units Kalluunka (Pippin)
- 1 aad qaado Saliid saytuun ah
- 1 units Liin
- 2 aad qaado Oo khal cad
- 50 grams Subagga
Instrucciones
11
pasos
- 1Diyaarso waxyaabahaaga waxyaabahaaga: gooya basasha ganaax; Tuuji cabitaanka liinta.
- 2Si loo diyaariyo Quiteo: Si fiican u maydh quinoa si fiican oo ah colander ilaa uu ka joojiyo xumbo 1 koob oo quinoa ah 1 koob oo biyo karkaraya ah, oo ay ku kaxeyso kuleylka yar oo ka tag kuleylka hooseeya 15 daqiiqo.
- 3Loogu talagalay quinoa: digsi ku dar saliida basasha, marka ay tahay in lagu daro khamri guduudan, ka dibna ku kari ilaa 5 daqiiqo, adoo isticmaalaya kala badh basbaas) oo kari ilaa 8 daqiiqadood, ku dar farmaajada Parmesan.
- 4Preheat foornada ilaa 180 digrii.
- 5Kalluunka: dhaq kalluunka oo ka tag kalluunka oo ka tag shiil milix, basbaas iyo casiir liin muddo 15 daqiiqo ah.
- 6Ka dib foornada qaado 20 daqiiqo.
- 7Loogu talagalay suuqu subagga ah: Dheriga ku dar oo ku dar khalka iyo basbaaska intiisa kale, ha ululaado illaa ay kadhigto kala badh diyaarinta.
- 8Gudaha digsi subagga oo ha qaboobo.
- 9Khalka ku soo biir sabrida iyo goorta ay ku shaqeyneyso dusha sare ee kalluunka la kululeeyo.
- 10Si loogu adeego, quinoa ku dheji bartamaha saxanka, kalluunka oo ugu dambeyntiina suugadaha subagga.
- 11Polilinenlacocin. La waafajiyey.
Información nutricional
Por porción
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Calorías | Carbohidratos | Proteínas | Grasas |
---|---|---|---|
498 | 15.5 | 42.8 | 25.4 |
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