Lentil oo leh bocor iyo karooto
10 INGREDIENTES •
6 PASOS
• 40 MINUTOS
Cocción
35 min.
Preparación
5 min.
Dificultad
Intermedia
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Ingredientes
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- 1 bakeerigaagu Digir
- 1/4 units Basasha
- 1 aad qaado Saliid saytuun ah
- 1/2 units Karooto
- 1/2 bakeerigaagu Bocorka
- 1/4 aad qaado Cayenne
- 1/4 aad qaado Milix
- 1/4 qaado Cusbo
- 1 xoog u xanuujin Basbaas
- 2 aad qaado Cheese parm kaga daadi
Instrucciones
6 pasos
- 1Qoyaan saqafka maalintii hore.
- 2Haddii aad isticmaasho 4mm lentil ah ma aha lagama maarmaan in la qodo.
- 3Diyaarso waxyaabaha aad ka kooban tahay: Ku jar basasha labajibbaarayaasha; Googooyaa kartoonimada. Ka goo bocorka ku shub xabadaha 2x2 cm qiyaastii.
- 4Ku dhaq shisheeyaha.
- 5Dheriga ku dar basasha la jarjarey, kaasoo doomaha biyo yar - ma culus, ka dib waxaad ku dari doontaa saliida iyo jikada 5 daqiiqo oo dheeri ah. Ku dar paprika iyo patme si fiican ugu dhex dar basasha oo ku dar is-weydaarsiga, karooto, bocorka liinta ah oo ku dabool 1 l oo biyo ah 2 koob kasta oo ka mid ah 2 koob kasta oo lentil ah. Salpismentar oo kari ilaa nus-saac nus, walaaq hal mar in yar, u adeeg oo qurxi farmaajo Parensan.
- 6Polilinenlacocin. La waafajiyey.
Información nutricional
Por porción
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Calorías | Carbohidratos | Proteínas | Grasas |
---|---|---|---|
155 | 25.3 | 11 | 2 |
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