Aan version of vatapá
15 INGREDIENTES •
7 PASOS
• 1 HORA 25 MINUTOS
Cocción
50 min.
Preparación
35 min.
Dificultad
Intermedia
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Ingredientes
15 ingredientes
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- 1 bakeerigaagu Caanaha qumbaha
- 30 grams Looska
- 1/2 units Marraqueta
- 1/2 units Yaanyo
- 1/4 units Basbaas cas
- 1/2 bakeerigaagu Basil
- 2 aad qaado Scallion
- 1/8 units Basasha
- 1 wax fardo af laga xiro Sinjibiil
- 1/2 qaado Paprika budada
- 1/4 qaado Cusbo
- 2 aad qaado Saliid saytuun ah
- 100 grams Haley
- 3/4 bakeerigaagu Bariis
- 2 aad qaado Saliidda
Instrucciones
7 pasos
- 1kibista waa in uu duugowday ama fiican habeenkii.
- 2Diyaari maaddooyinka: ayi yaanyada la jarjaray, cilantro cut wanaagsan, kibista burburi googooyo, paprika jaraan ganaax basasha.
- 3Si aad u diyaariso bariis: dheri, ku dar saliid gabbaldayaha iyo ku shub bariis ah. Saute ilaa ku dhowaad translucent. Ka dibna ku dar 1.5 koob oo biyo karkaraya for koob kasta oo bariis ah, ku dar milix si ay dhadhamin, walaaq si tartiib ah, cover iyo meel dab aad u hooseeya muddo 20 daqiiqo ah la toaster. At dhammaadka wakhtiga, dami kulaylka iyo sugaan 5 daqiiqadood.
- 4Qoo kibis caanaha qumbaha 20 min ka dibna liquefy in juicer ah. Xuquuqda waxaa ku dar yaanyo, lawska, sinjibiil, paprika, milix iyo cilantro ... waa in ay cream qaro weyn.
- 5In digsi la il a of saytuun ah, sauteing haley, dar isku dar ah ee juicer iyo isku kari ilaa 20 min ka badan kulayl yar yahay ilaa awgii, cilantro kor ku xusan, laakiin asal ahaan waxaan gelin scallion iyo basil, u adeega kulul sidoo bariis ... waa deliciaaaaaa ah!
- 6* Haddii aad rabto in aad ka dhigi caanaha qumbaha oo macmal ah, ku rid koobka juicer 1 xoolo qumbaha iyo 3 biyo, liquefy 4-5 min, cadaadis iyo caano diyaar u karinayo.
- 7Connie Achurra. Habeeyey.
Información nutricional
Por porción
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Calorías | Carbohidratos | Proteínas | Grasas |
---|---|---|---|
551 | 41.2 | 22.4 | 35.2 |
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