Chili ee digirta madow

16 INGREDIENTES • 8 PASOS • 1 HORA 50 MINUTOS
Cocción
1 hr 40 min.
Preparación
10 min.
Dificultad
Intermedia
Chili ee digirta madow

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1 - 2

Ingredientes

16 ingredientes
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  • 1 bakeerigaagu Digirta madow
  • 1 units Basbaas cas
  • 1 units Basasha
  • 1/2 units Zucchini
  • 1 ilkaha Toon
  • 1/2 qaado Paprika budada
  • 1/2 qaado Farrisiin yahay
  • 1/4 qaado Tabaaskoo
  • 1/2 aad qaado Yaanyo riba
  • 1.25 bakeerigaagu Greega
  • 2 aad qaado Saliid saytuun ah
  • 1/4 qaado Cusbo
  • 1 xoog u xanuujin Basbaas
  • 1/2 units Avocado
  • 1/4 bakeerigaagu Koryander
  • 1.5 aad qaado Labeen dhanaan
Instrucciones
8 pasos
  1. 1
    Ku qoyso digirta cad ee habeenka hore.
  2. 2
    Diyaarso waxyaabaha aad ka kooban: ku dhaq oo ku jarjar dhumucda xabadaha;maydh, diirka oo basal ka shis xabadaha;dhaq oo jarjar zucchini jarjaran;Peel oo garoocad toonta wanaagsan;diirka oo ka buuxi avocado;Dhaq oo jar cilantro.
  3. 3
    Kari digirta cadaanka ah biyo karkaraya qiyaastii 50 daqiiqo.Ka saar xumradda.
  4. 4
    Dheriga, kululee saliidda saytuunka oo kariyo basasha illaa 5 daqiiqo kuleylka hooseeya.Ku dar cumin, budada baprika, maraqa ee tabasco iyo toonta.Karsado 2 daqiiqo oo ku dar xoogga iyo maraqa yaanyo.U dhaaf 15 daqiiqo inbadan.
  5. 5
    Kudar digirta cad oo ku dheji zucchini iyo basbaas cas.Salaad salka ku haysa.
  6. 6
    Sii wad karinta 45 daqiiqo.
  7. 7
    U adeega avocado, cilantro iyo kareemka aashitada.
  8. 8
    Javiera Suárez.Dhalasho.La waafajiyey.Sawir: @krisossonson, oo ah casharka cuntada: @coyoyfisto, waxsoosaarka: @balmol

Información nutricional

Por porción
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Calorías Carbohidratos Proteínas Grasas
306 45.7 13.5 10.8
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