Lentil fuud leh ukun la shiilay iyo basasha

7 INGREDIENTES • 7 PASOS • 1 HORA 35 MINUTOS
Cocción
1 hr 20 min.
Preparación
15 min.
Dificultad
Fácil
Lentil fuud leh ukun la shiilay iyo basasha

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1 - 2

Ingredientes

7 ingredientes
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  • 1 bakeerigaagu Digir
  • 1/2 units Karooto
  • 1 units Boniato
  • 1 units Basasha
  • 1/2 ilkaha Toon
  • 2 units Ukunta
  • 10 grams Dhir
Instrucciones
7 pasos
  1. 1
    Qoyaan saqafka maalintii hore.
  2. 2
    Peel oo jar jarnataoes Bortato ee xabadaha oo kari ilaa 25 daqiiqadood, mar jilicsan, soo bixi oo keydo.
  3. 3
    Iska yaree karooto, toon iyo 1/4 basasha (inta kale ee basasha (yaasha) qalin (keydka).
  4. 4
    Dheriga sauthé basasha basal galay xabadaha, toonta iyo karooto.
  5. 5
    Ku dar digsiyada oo ku dabool biyo qabow, oo kari ilaa 40 daqiiqo qiyaastii.Ge Tijaabinta mar kasta.take markuu yahay nooca stew.
  6. 6
    Waxaad shiishaa basasha basasha, oo leh waxa ugu hadha saliidda ay isku shiishaan ukunta (haddii aad dareento in saliida ay ku dartay CDA)
  7. 7
    Ku adeegso qof shaqsiyeed Paillas: Puree ee lentil kulul, baradho baradho ah, basasha la shiilay iyo ka badan ukunta la shiilay iyo dhir.

Información nutricional

Por porción
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Calorías Carbohidratos Proteínas Grasas
238 34 15.9 4.7
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