Lentil fuud leh ukun la shiilay iyo basasha
7 INGREDIENTES •
7 PASOS
• 1 HORA 35 MINUTOS
Cocción
1 hr 20 min.
Preparación
15 min.
Dificultad
Fácil
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Ingredientes
7 ingredientes
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- 1 bakeerigaagu Digir
- 1/2 units Karooto
- 1 units Boniato
- 1 units Basasha
- 1/2 ilkaha Toon
- 2 units Ukunta
- 10 grams Dhir
Instrucciones
7 pasos
- 1Qoyaan saqafka maalintii hore.
- 2Peel oo jar jarnataoes Bortato ee xabadaha oo kari ilaa 25 daqiiqadood, mar jilicsan, soo bixi oo keydo.
- 3Iska yaree karooto, toon iyo 1/4 basasha (inta kale ee basasha (yaasha) qalin (keydka).
- 4Dheriga sauthé basasha basal galay xabadaha, toonta iyo karooto.
- 5Ku dar digsiyada oo ku dabool biyo qabow, oo kari ilaa 40 daqiiqo qiyaastii.Ge Tijaabinta mar kasta.take markuu yahay nooca stew.
- 6Waxaad shiishaa basasha basasha, oo leh waxa ugu hadha saliidda ay isku shiishaan ukunta (haddii aad dareento in saliida ay ku dartay CDA)
- 7Ku adeegso qof shaqsiyeed Paillas: Puree ee lentil kulul, baradho baradho ah, basasha la shiilay iyo ka badan ukunta la shiilay iyo dhir.
Información nutricional
Por porción
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Calorías | Carbohidratos | Proteínas | Grasas |
---|---|---|---|
238 | 34 | 15.9 | 4.7 |
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