Maraq Bean oo Baasteedka

13 INGREDIENTES • 6 PASOS • 1 HORA 20 MINUTOS
Cocción
1 hr 10 min.
Preparación
10 min.
Dificultad
Intermedia
Maraq Bean oo Baasteedka

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Ingredientes

13 ingredientes
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  • 2 aad qaado Saliid saytuun ah
  • 1/4 units Basasha
  • 1/4 units Basbaas cas
  • 1 units Karooto
  • 1 ilkaha Toon
  • 1/4 qaado Cusbo
  • 1 xoog u xanuujin Basbaas
  • 1/4 qaado Orégano seco
  • 1 xoog u xanuujin Merkén
  • 3/4 bakeerigaagu Digirta cad
  • 1/2 bakeerigaagu Bocorka
  • 100 grams Baastada (baasto)
  • 1/4 bakeerigaagu Koryander
Instrucciones
6 pasos
  1. 1
    Qoo digir ah laga bilaabo maalinta la soo dhaafay.
  2. 2
    Saute in saliid saytuun ah, basasha, paprika, karootada iyo xabo oo toon jar jartey wanaagsan. Milix, basbaas, ugdoon iyo merquén istareexsan.
  3. 3
    Add digir ah lagu qooyay oo ku maydhin, squash la jarjaray iyo 3 litir oo biyo ah halkii 1.5 koob oo digir ah. Mar kale ku dar yar oo cusbo ah iyo kariyo shooladda in cadaadis 30 daqiiqo. Waayo, dheri karinta dhaqameed 50 ilaa 60 daqiiqadood ama ilaa jilicsan.
  4. 4
    Sii daayo cadaadiska iyo dar kulushahey iyo kariyo muddo 10 daqiiqo ah oo kale ama ilaa sameeyo.
  5. 5
    Waxaad qurxisaan leh cilantro.
  6. 6
    Camila Rivera. @lasrecetasdelacami. Habeeyey.

Información nutricional

Por porción
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Calorías Carbohidratos Proteínas Grasas
210 44.9 9.2 1.2
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