Duub turkey, ricotta iyo arugula
8 INGREDIENTES •
7 PASOS
• 30 MINUTOS
Cocción
20 min.
Preparación
10 min.
Dificultad
Intermedia
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1 - 2
Ingredientes
8 ingredientes
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- 3 units Turkey (laysugu naaska)
- 50 grams Ricotta
- 1 bakeerigaagu Arugula
- 1/2 aad qaado Ugdoon qalajiyey
- 1/2 aad qaado Paprika budada
- 3 aad qaado Saliid saytuun ah
- 1/4 bakeerigaagu Tetra khamri cad
- 2.5 units Baradho
Instrucciones
7 pasos
- 1Si aad u diyaariso baradho dahabka: Wash iyo dhil baradho ah. iyaga oo isku kari biyo karkaraya cusbo dhadhan qiyaastii 10 daqiiqo qiyaastii. Ka dibna iska saar baradho ka lengthwise biyaha iyo jeex ah. In digsi, ku dar nus ka mid ah oo saliid saytuun ah iyo brown labada dhinac.
- 2Preheat foornada 180 ° C.
- 3In baaquli qas ricotta la ugdoon iyo paprika.
- 4Ku rid laysugu naaska on caag ah on counter iyo si tartiib ah ula hilib masher in stretch ah ka dhacay iyo ka tago bisteeki khafiif ah. Spicing.
- 5Midabayn gudahood steak walba qaar ka mid ah caleemaha gantaal iyo 1 qaado oo isku dar ricotta ah. Gedi, ilaa iyo haddii loo baahdo amaan la findhicil.
- 6U qaybi duub ugu saxan dubista. Ku dar durdur oo saliid saytuun ah iyo khamri cad iyo kariyaa, ilaa 20 daqiiqadood ama ilaa brown dahabka. Haddii loo baahdo, ku dar yar oo biyo ah si ay isha ugu sidaas ma wada qallajin doonaa oo aan inta lagu guda jiro cunto karinta.
- 7qaadasho A, duub cut galay xaleef iyo Ulasocto baradho la dubay.
Información nutricional
Por porción
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Calorías | Carbohidratos | Proteínas | Grasas |
---|---|---|---|
684 | 40.5 | 76.6 | 20.3 |
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