Isku darka salad cagaaran

11 INGREDIENTES • 7 PASOS • 55 MINUTOS
Cocción
35 min.
Preparación
20 min.
Dificultad
Fácil
Isku darka salad cagaaran

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1 - 2

Ingredientes

11 ingredientes
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  • 1/2 bakeerigaagu Quinoa
  • 1 bakeerigaagu Salaar
  • 1 bakeerigaagu Isbinaajka
  • 1/2 bakeerigaagu Arugula
  • 1 units Liin
  • 1/2 units Karooto
  • 1/2 units Zucchini
  • 1/4 qaado Cusbo
  • 2 aad qaado Aceto Balsamico
  • 2 qaado Saliid saytuun ah
  • 1 xoog u xanuujin Basbaas
Instrucciones
7 pasos
  1. 1
    Preheat foornada 180 ° C.
  2. 2
    In saxan la dubayo geliyey karooto iyo cut zucchini galay xabadaha 2x2. Ku dar bar oo saliid saytuun ah, iyo cusbo. Soo qaado foornada ilaa 20 daqiiqadood ama ilaa jilicsan.
  3. 3
    Si aad u diyaariso quinoa: quinoa wanaagsan dhaqmo in Colander a ilaa xumbo istaago ka soo baxay, ku rid a dheriga 1 koob quinoa 1 1/2 koob biyo karkaraya, sugidda iyo ha kasoobaxa in ka badan kulayl yar yahay la toaster 15 daqiiqo.
  4. 4
    Ku biir quinoa khudaar iyo ka tago qaar ka mid ah in ay qurxiyaan up.
  5. 5
    ILAALI kareyso liin ah oo saliid haray saytuun ah, khal, milix iyo basbaas.
  6. 6
    Dhaq cagaarka ah.
  7. 7
    Ku darso salad quinoa iyo waxaad qurxisaan leh khudaarta haray.

Información nutricional

Por porción
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Calorías Carbohidratos Proteínas Grasas
118 22.3 6.4 1.6
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