Quinoa salad, noocay ukun la kariyey

10 INGREDIENTES • 10 PASOS • 40 MINUTOS
Cocción
25 min.
Preparación
15 min.
Dificultad
Fácil
Quinoa salad, noocay ukun la kariyey

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1 - 2

Ingredientes

10 ingredientes
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  • 1/2 bakeerigaagu Quinoa
  • 1 bakeerigaagu Noocay (qasacadaysan)
  • 2 units Ukunta
  • 1/2 units Qajaar
  • 1/2 units Basbaas cas
  • 1/2 bakeerigaagu Koryander
  • 1/2 units Basasha cas
  • 2 aad qaado Saliid saytuun ah
  • 1/4 qaado Cusbo
  • 1 xoog u xanuujin Basbaas
Instrucciones
10 pasos
  1. 1
    Si aad u diyaariso quinoa: quinoa wanaagsan dhaqmo in Colander a ilaa xumbo istaago ka soo baxay, ku rid a dheriga 1 koob quinoa 1 1/2 koob biyo karkaraya, sugidda iyo ha kasoobaxa in ka badan kulayl yar yahay la toaster 15 daqiiqo.
  2. 2
    Daadi noocay ah.
  3. 3
    Samee ukunta la kariyey (iyaga kariyo biyo karkaraya 8 daqiiqo qiyaastii.). waqti A diyaar, u ogolaan in ay qaboojiso hoos ordaya biyo qabow, diirka iyo iyaga kala toortaha.
  4. 4
    Ku dhaq qajaarka iyo jeex.
  5. 5
    Wash paprika iyo uguna cut.
  6. 6
    Ku dhaq ganaax cilantro iyo garoocad ah.
  7. 7
    Wash, diirka iyo cut wanaagsan basasha.
  8. 8
    Isku qas quinoa la qajaar, basbaas cas, cilantro iyo basasha.
  9. 9
    War gabogabaysmo ah: quinoa adeegaya, noocay ukun la kariyey.
  10. 10
    Ku rid oo saliid saytuun ah oo cusbo ah oo xawaash dhalooyinka.

Información nutricional

Por porción
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Calorías Carbohidratos Proteínas Grasas
280 38.9 15.9 7.9
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