Bariis, turkey, broccoli, yaanyada iyo squash Talyaani

Si aad u diyaariso filetitos turkey: lahu kasta milix iyo basbaas filetito iyo qariyay kasta on warqad saliid alusa sayrin oo saytuun ah. oo wuxuu ku riday saxan dubista. oo wuxuu ku riday foornada 25 daqiiqo at 220 ° C. Off foornada oo ha la albaabka xiran si ay nasoo taagan.

Si aad u diyaariso bariis: dheri, ku dar saliid gabbaldayaha iyo ku shub bariis ah. Saute ilaa ku dhowaad translucent. Ka dibna ku dar 1.5 koob oo biyo karkaraya for koob kasta oo bariis ah, ku dar milix si ay dhadhamin, walaaq si tartiib ah, cover iyo meel dab aad u hooseeya muddo 20 daqiiqo ah la toaster. At dhammaadka wakhtiga, dami kulaylka iyo sugaan 5 daqiiqadood.

Si aad u kariyo broccoli: biyo kasoobaxa. Marka la kariyey, qaado si loo kariyo broccoli cusbo, ku dhowaad 10 daqiiqo.

yaanyada cherry dhaq.

Dhaq zucchinis iyo cut galay ulaha.

Urursada gabogabaysmo ah: adeegi bariis, turkey, broccoli, yaanyada cherry iyo zucchini.

Ku rid liin, oo saliid saytuun ah oo cusbo ah oo xawaash dhalooyinka.