Bariis, digir, avocado, broccoli iyo caleemo cagaaran

10 INGREDIENTES • 7 PASOS • 50 MINUTOS
Cocción
25 min.
Preparación
25 min.
Dificultad
Fácil
Bariis, digir, avocado, broccoli iyo caleemo cagaaran

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Ingredientes

10 ingredientes
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  • 1/2 bakeerigaagu Bariis
  • 2 bakeerigaagu Noocay (qasacadaysan)
  • 1/4 units Broccoli
  • 1 units Avocado
  • 1/4 units Salaar
  • 2 bakeerigaagu Isbinaajka
  • 1/4 qaado Sal
  • 2 aad qaado Saliidda
  • 1 units Liin
  • 2 aad qaado Saliid saytuun ah
Instrucciones
7 pasos
  1. 1
    Si aad u diyaariso bariis: dheri, ku dar saliid gabbaldayaha iyo ku shub bariis ah. Saute ilaa ku dhowaad translucent. Ka dibna ku dar 1.5 koob oo biyo karkaraya for koob kasta oo bariis ah, ku dar milix si ay dhadhamin, walaaq si tartiib ah, cover iyo meel dab aad u hooseeya muddo 20 daqiiqo ah la toaster. At dhammaadka wakhtiga, dami kulaylka iyo sugaan 5 daqiiqadood.
  2. 2
    Si aad u kariyo broccoli: biyo kasoobaxa. Marka la kariyey, qaado si loo kariyo broccoli cusbo, ku dhowaad 10 daqiiqo.
  3. 3
    Dhaq cagaarka ah.
  4. 4
    Daadi noocay ah.
  5. 5
    Peel iyo avocados.
  6. 6
    Urursada gabogabaysmo ah: adeegaya bariis, noocay, 1/2 avocado qofkiiba, broccoli iyo caleemo cagaaran.
  7. 7
    Ku rid liin, oo saliid saytuun ah oo cusbo ah oo xawaash dhalooyinka.

Información nutricional

Por porción
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Calorías Carbohidratos Proteínas Grasas
511 70.3 21.8 20.3
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