Digaag karooto la quinoa

10 INGREDIENTES • 6 PASOS • 60 MINUTOS
Cocción
45 min.
Preparación
15 min.
Dificultad
Fácil
Digaag karooto la quinoa

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Ingredientes

10 ingredientes
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  • 500 grams Digaag (naaska)
  • 4 units Karooto
  • 1.5 units Yaanyo
  • 1/2 units Basasha
  • 1/2 ilkaha Toon
  • 1/4 qaado Cusbo
  • 1 xoog u xanuujin Basbaas
  • 1/2 bakeerigaagu Quinoa
  • 2 aad qaado Saliid saytuun ah
  • 1 aad qaado Subagga looska
Instrucciones
6 pasos
  1. 1
    Si aad u diyaariso quinoa: quinoa wanaagsan dhaqmo in Colander a ilaa xumbo istaago ka soo baxay, ku rid a dheriga 1 koob quinoa 1 1/2 koob biyo karkaraya, sugidda iyo ha kasoobaxa in ka badan kulayl yar yahay la toaster 15 daqiiqo.
  2. 2
    Iska yaree basasha, toonta, iyo yaanyo xabadaha. Shabaggeedii karooto ah. Kulaylinta dheri ama bar digsi iyo add oo saliid saytuun ah, ku shub basal iyo saute ilaa hufan.
  3. 3
    Ku dar yaanyo iyo toon iyo kariyo ilaa inta reduza wax yar oo ka mid ah juice. Ku dar karooto, wax walba oo aan yarayn, cover iyo ha kariyo khudaarta. milix iyo basbaas dar, ha qabow yar, ku dar subagga looska iyo boorish.
  4. 4
    Kuleyli dheri kale ama digsi iyo ku dar saliidda saytuunka ah haray. Markaas gelin digaag cut galay xabadaha iyo meel walba xir. milix iyo suugo, cover dar oo isku kari ilaa digaag la kariyey marayo. Haddii wax badan waa qalalan, ku dar biyaha kulul yar.
  5. 5
    Ku darso quinoa, waa la yaab leh!
  6. 6
    Macatan. Habeeyey.

Información nutricional

Por porción
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Calorías Carbohidratos Proteínas Grasas
559 21.8 82.6 14.1
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