Quidnoa hamburgers oo leh saladh

14 INGREDIENTES • 9 PASOS
Cocción
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Preparación
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Dificultad
Intermedia
Quidnoa hamburgers oo leh saladh

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Ingredientes

14 ingredientes
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  • 75 grams Quinoa
  • 1/2 units Basasha
  • 1 ilkaha Toon
  • 1/2 units Karooto
  • 1/4 units Basbaas cas
  • 1 units Ukunta
  • 1/2 bakeerigaagu Breadcrumbs
  • 2 aad qaado Saliid saytuun ah
  • 1/4 qaado Cusbo
  • 1 xoog u xanuujin Ugdoon qalajiyey
  • 1 xoog u xanuujin Basbaas
  • 1/4 units Salaar
  • 1 units Yaanyo
  • 1 units Liin
Instrucciones
9 pasos
  1. 1
    Si aad u diyaariso Quidnoa: Si fiican u dhaqida quinoa si fiican oo ah tulanjirta ilaa uu ka joojiyo xumbo 1 koob oo quinoa ah illaa 1/2 koob oo biyo ah karkaraya, ka tag si ay ugarkariyo oo uga baxaan kuleylka hooseeya 15 daqiiqo.
  2. 2
    Kala-goynta xargaha basasha, toonta, karooto iyo basbaaska cas.
  3. 3
    Sifeeya khudradda kacsan ilaa dahab iyo shilis milix, basbaas iyo oregano.Ka saar si aad u qasto waxyaabaha ku jira.
  4. 4
    Marka Quidnoa diyaar yahay, ku daadi oo ku noqo biyo qabow oo ku dar digsiga.
  5. 5
    Isku qas wax kasta oo dami dabka.Xoogaa qabow qabow.
  6. 6
    Ku garaac ukunta oo ku darso isku dar ah quinoa iyo khudradda.
  7. 7
    Si loo siiyo isku-darka isku dar ah, ku dar roodhida roodhida illaa ay ku gaadhaan joogteynta la doonayo.Si fiican ugu biir.Buugga qaboojiyaha daqiiqado yar si loo wanaajiyo joogteynta.
  8. 8
    Ugu dambeyntiina, gacmaha qoyan, samee hamburgers oo bunni ku wareegsan oo ku soo noqo digsi ama foorno.
  9. 9
    Ku darso saladh la socda saladh la socda oo ku habboon dhadhanka.

Información nutricional

Por porción
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Calorías Carbohidratos Proteínas Grasas
226 37.7 10.1 4.7
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