Buuxintii oo duudduuban qabow iyo dhagixiina way salmon basbaas la quinoa

In skillet ah, kululeeyo subagga ka badan kulayl dhexdhexaad ah. Ku dar basashii cagaarka ahayd lagu dhaqo iyo cut jarjartaa iyo isku kari ilaa daqiiqo ilaa jilicsan. Book.

Kaalinta on a siman salmon filleting dusha, diiray oo boneless iyo foomka leydi. Salmon furo sida buug aan ka jarida qeybtii. Milix.

Ku rid salmon on gabal caag. Saydhaa oo ku basashii cagaarka ahayd hayaa iyo foomka gacanta duudduuban sida boqorad ah a. Shaabad geesaha iyo qaboojiyaha ilaa adag.

Handaraabada bireed a leydi leh oo saliid saytuun ah. Ka saar lagu duubo caagga ah iyo salmon meel on bireed. Saydhaa on dhinacyada oo dhan la basbaas iyo duubo ee bireed dhagixiina way geesaha. Qaboojiyaha ilaa diyaar u ah inay la kariyo.

Kuleyli skillet a badan kulayl dhexdhexaad ah. Add saliid saytuun ah iyo kariyo salmon kitaabkii duudduubnaa ee (iyada oo ay ka saareen bireed) 3-4 daqiiqo ama ilaa taabashada adag. Waa in la kariyo on dibadda iyo karinin dhexe. Ka qaad, u ogolaan in ay qaboojiso iyo qaboojiyaha ilaa diyaar u ah inay u adeegaan.

Diyaari Maraqa meel days a yaanyada diiray, qajaar nus diiray, darajada iyo jar jartey, majones, liin, cusbo, basbaas iyo geed isbonji la. Farsameeyo ilaa Suugo dhqaalaha; saxo xawaash ah.

Ku darso xaleef salmon ka badan Maraqa oo waxaad qurxisaan leh basbaas aad jarjartey iyo basasha.

Si aad u diyaariso quinoa: quinoa wanaagsan dhaqmo in Colander a ilaa xumbo istaago ka soo baxay, ku rid a dheriga 1 koob quinoa 1 1/2 koob biyo karkaraya, sugidda iyo ha kasoobaxa in ka badan kulayl yar yahay la toaster 15 daqiiqo.