Herbed dubay basbaaska iyo boqoshaada
9 INGREDIENTES •
6 PASOS
• 55 MINUTOS
Cocción
45 min.
Preparación
10 min.
Dificultad
Intermedia
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Ingredientes
9 ingredientes
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- 1 units Basbaas cas
- 1 units Basbaas cagaaran
- 200 grams Likaha
- 2 aad qaado Scallion
- 1 bakeerigaagu Quinoa
- 1.5 bakeerigaagu Maraq (cuntada)
- 2 aad qaado Saliid saytuun ah
- 1/4 qaado Cusbo
- 1 xoog u xanuujin Basbaas
Instrucciones
6 pasos
- 1basbaaska yaree qeybtii, ka saareen miraha iyo feeraha oo wuxuu u geliyey in foornada ilaa iyo inta ay jilicsan iyo xitaa gubay yihiin. Dhanka kale, gelin quinoa ee dheri saliid ah, daqiiqadii mid saute leh iyo dar maraq qudaar iyo qanjaruufo oo cusbo. Ha la kariyo ilaa inta ay badar ee ka badbadinin quinoa iyo tabar daranyihiin.
- 2likaha Saute digsi shiileyso leh in yar oo saliid ah iyo milix iyo basbaas ay u dhadhan.
- 3UNE quinoa la champis iyo toortaha basbaas ku ridin. Ku dar scallions aad jarjartey iyo chiquitito gozarrrrr!
- 4P.d: Ha iloobin in aad scallions! Waxay ku siinaysaa dhadhan fiican ah.
- 5Haddii aad doorbidayso in la sameeyo maraq oo macmal ah: tuuraa dheri leh khudaarta oo saliid saytuun ah aad si fiican maydheen oo cut burburi, shiil ku saabsan 5 daqiiqo, ka dibna ku dar 1-2 L oo biyo kulul iyo isku kari filayaa. Adkeynin iyo sida loo isticmaalo.
- 6Camila Cariaga. Blog way ila dhadhan. Habeeyey.
Información nutricional
Por porción
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Calorías | Carbohidratos | Proteínas | Grasas |
---|---|---|---|
194 | 37.4 | 8.2 | 2.7 |
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