Quidnoa Salaad, avocado iyo timir

12 INGREDIENTES • 11 PASOS • 30 MINUTOS
Cocción
15 min.
Preparación
15 min.
Dificultad
Fácil
Quidnoa Salaad, avocado iyo timir

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1 - 2

Ingredientes

12 ingredientes
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  • 1/2 bakeerigaagu Quinoa
  • 1/2 units Avocado
  • 1/4 bakeerigaagu Looska
  • 1/4 bakeerigaagu Koryander
  • 1 units Scallion
  • 2 units Palmitos
  • 2 aad qaado Saliid saytuun ah
  • 1/2 units Liin
  • 1/2 aad qaado Malab
  • 1/2 aad qaado Khardal
  • 1/4 qaado Cusbo
  • 2 units Ukunta
Instrucciones
11 pasos
  1. 1
    Loogu talagalay Quinoa kaamil ahWaxaan rajeynayaa in toaster, 15 daqiiqo oo diyaar ah, uu yahay mid kaamil ah oo al macaan.Ku dar milix dhadhamin.
  2. 2
    Mar labaad gabbaadyo oo ha qaboobaan.
  3. 3
    Ku jar avocado ee labajibaarane.Gooyaa lawska gaaska.
  4. 4
    Ukun adag oo la kariyey (ku kari biyo karkaraya 8 daqiiqo qiyaastii.).Mar alla markii la diyaariyo, ha qabooji durdur biyo ah biyo qabow, diirka oo kala googooyaa kala badh.
  5. 5
    Dhaq oo jarjarka cilantro.
  6. 6
    Cheppings-ka la jarjarey (Qeybta cagaarka ah iyo cadaanka ah).
  7. 7
    Gooyaa calaacalaha.
  8. 8
    Dharka: Dhex geli saliid saytuun ah, liin, malab, iniin khardal le'eg iyo cusbo dhalo galaas ah oo leh dusha sare (gudaha) wareega oo garaac si fiican oo si fiican u garaac.
  9. 9
    Isku qas quinoa, avocado, pamiles, cilantro, lawska iyo basasha.Gooso ukunta adag oo geli iyaga.
  10. 10
    Si aad u labisato labiska iyo diyaar!
  11. 11
    Connie Achurra.La waafajiyey.

Información nutricional

Por porción
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Calorías Carbohidratos Proteínas Grasas
358 29.3 16 22.3
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  • Excelente sana y natuural

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