Quidnoa Salaad, avocado iyo timir
12 INGREDIENTES •
11 PASOS
• 30 MINUTOS
Cocción
15 min.
Preparación
15 min.
Dificultad
Fácil
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Ingredientes
12 ingredientes
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- 1/2 bakeerigaagu Quinoa
- 1/2 units Avocado
- 1/4 bakeerigaagu Looska
- 1/4 bakeerigaagu Koryander
- 1 units Scallion
- 2 units Palmitos
- 2 aad qaado Saliid saytuun ah
- 1/2 units Liin
- 1/2 aad qaado Malab
- 1/2 aad qaado Khardal
- 1/4 qaado Cusbo
- 2 units Ukunta
Instrucciones
11 pasos
- 1Loogu talagalay Quinoa kaamil ahWaxaan rajeynayaa in toaster, 15 daqiiqo oo diyaar ah, uu yahay mid kaamil ah oo al macaan.Ku dar milix dhadhamin.
- 2Mar labaad gabbaadyo oo ha qaboobaan.
- 3Ku jar avocado ee labajibaarane.Gooyaa lawska gaaska.
- 4Ukun adag oo la kariyey (ku kari biyo karkaraya 8 daqiiqo qiyaastii.).Mar alla markii la diyaariyo, ha qabooji durdur biyo ah biyo qabow, diirka oo kala googooyaa kala badh.
- 5Dhaq oo jarjarka cilantro.
- 6Cheppings-ka la jarjarey (Qeybta cagaarka ah iyo cadaanka ah).
- 7Gooyaa calaacalaha.
- 8Dharka: Dhex geli saliid saytuun ah, liin, malab, iniin khardal le'eg iyo cusbo dhalo galaas ah oo leh dusha sare (gudaha) wareega oo garaac si fiican oo si fiican u garaac.
- 9Isku qas quinoa, avocado, pamiles, cilantro, lawska iyo basasha.Gooso ukunta adag oo geli iyaga.
- 10Si aad u labisato labiska iyo diyaar!
- 11Connie Achurra.La waafajiyey.
Información nutricional
Por porción
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Calorías | Carbohidratos | Proteínas | Grasas |
---|---|---|---|
358 | 29.3 | 16 | 22.3 |
Excelente sana y natuural