Chickpas oo leh khudaarta Mega ee fudud

14 INGREDIENTES • 4 PASOS • 60 MINUTOS
Cocción
50 min.
Preparación
10 min.
Dificultad
Fácil
Chickpas oo leh khudaarta Mega ee fudud

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1 - 2

Ingredientes

14 ingredientes
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  • 1/2 units Basasha
  • 1/2 units Basbaas cas
  • 1/4 units Eggplants
  • 1/4 units Zucchini
  • 1 units Karooto
  • 100 grams Bocorka
  • 2 bakeerigaagu Noocay (qasacadaysan)
  • 1 wax fardo af laga xiro Bariis
  • 1/4 qaado Cusbo
  • 1/2 qaado Timirta
  • 1/2 qaado Farrisiin yahay
  • 1/2 qaado Cayenne
  • 1/4 bakeerigaagu Koryander
  • 2 aad qaado Saliid saytuun ah
Instrucciones
4 pasos
  1. 1
    Beesheenka oo shabaggeedii oo dhan, oo ka taga basasha iyo basasha oo ku dar, ku dar iyaga, midabka la qaboojiyey, si aad uga baxdo biyo karkaraya, oo ka hadlaya kuleylka hooseeya 20 daqiiqo.
  2. 2
    Ku dar bariis cayriin ah ka bax 20 kale, xaddiga biyaha waxay kuxirantahay sida aad uqabto sida aad rabto, laakiin waa muhiim in wax walba ay had iyo jeer biyo ku daboolaan.
  3. 3
    Ku dar digaagga, si fiican u walaaq oo ka tag 5-8 daqiiqo si fiican u karisa oo isku qaso dhadhanka, kuna adeega cilantro cusub oo diyaar ah!
  4. 4
    Xog ahaan waxaan kuu sheegayaa markii aad diyaar u tahay, waxaan gelinayaa minipmy-yada oo aan xoogaa yar u ahay si aan u noqdo kareem!

Información nutricional

Por porción
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Calorías Carbohidratos Proteínas Grasas
318 57.4 14.8 5.4
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