Broccoli au gratin
7 INGREDIENTES •
7 PASOS
Cocción
-
Preparación
-
Dificultad
Fácil
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Ingredientes
7 ingredientes
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- 1/2 units Broccoli
- 250 millilitir Caanaha oo dhan
- 1 aad qaado Bur (ma budada)
- 1/2 aad qaado Subagga
- 60 grams Cheese parm kaga daadi
- 1/4 qaado Cusbo
- 1 xoog u xanuujin Basbaas
Instrucciones
7 pasos
- 1Wash broccoli biyo socda si loo soo saaro nijaasta suurto gal.
- 2Iska yaree galay 3 ama 4 gogo '(oo weyn) iyo cover biyo dheri. Ku shub cusbo iyo isku kari ilaa 15 daqiiqo, ilaa aan soo shirtagi karo mindi iyo in this gudaha iyo dibedda si dhib la'aan.
- 3Iyadoo la karinayo, diyaariso bechamel ah. Ku rid sabdo digsi kale oo kululeeyo ka badan kulayl yar yahay. Ka dibna ku dar burka iyo kariyo ha 3 daqiiqo si loo soo saaro dhadhan ceeriin.
- 4Ka dibna ku dar caanaha kulul tartiib ah walaaq. Ie qaadan Dufcaddii iyo walaaq ilaa waxaa la isku dhafan. Iyada oo 4 ama 5 yaalla, filan. Waxa ay noqon doontaa Suugo a halkii dareere ah. Salpimentar iyo kariyo 10 daqiiqo halka kareyso mararka qaarkood.
- 5Sameeyey hore labada tallaabo, iyo broccoli cut burburi yar yar, oo ku saabsan 3 Farahaaga ku size. Dhig burburiyey on sheet dubista ama in dheriyo shaqsi.
- 6Kor ku riday broccoli ku bechamel. Markaas farmaajada kaga daadi iyo fuliyaan foornada badan kulayl dhexdhexaad ah. Markaas jeedin dabkaan ku saabsan 5 daqiiqo ilaa dhalaalay.
- 7si taxadar leh soo fiiri hubiyo size ee font ee isticmaalka.
Información nutricional
Por porción
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Calorías | Carbohidratos | Proteínas | Grasas |
---|---|---|---|
258 | 16.5 | 14 | 15.5 |
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