Stew / maraq ee Yuhuudda madow

12 INGREDIENTES • 3 PASOS • 50 MINUTOS
Cocción
35 min.
Preparación
15 min.
Dificultad
Fácil
Stew / maraq ee Yuhuudda madow

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1 - 2

Ingredientes

12 ingredientes
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  • 2 bakeerigaagu Digirta madow (qasacadaysan)
  • 0.38 bakeerigaagu Quinoa
  • 1/2 units Basbaas cas
  • 1/2 units Basasha
  • 1/2 units Karooto
  • 1/2 ilkaha Toon
  • 1/4 bakeerigaagu Koryander
  • 2 aad qaado Saliid saytuun ah
  • 1/4 qaado Cusbo
  • 1 xoog u xanuujin Basbaas
  • 1 xoog u xanuujin Farrisiin yahay
  • 1 xoog u xanuujin Timirta
Instrucciones
3 pasos
  1. 1
    Loogu talagalay Quinoa kaamil ahWaxaan rajaynayaa itaal, oo ah 15 daqiiqo oo diyaar ah,
  2. 2
    Chikitito iyo sauté basasha, toonta iyo paprika, marka ay u jilicsan yihiin in lagu daro 2 koob oo biyo ah oo karkaraya (4 qof), waxaan si fiican u iibineynaa milix iyo geedaha cagaaran (nus oo ah lind)Kala badh) iyo Quidsalka la kariyey, waxaad ku dartay biyo badan si ay u dhumucdo, oo diyaar u ah, oo diyaarso cusbada cusub, ka eeg cusbada iyo qaddarka biyaha ee dhadhanka iyo ka-qaadida., Fududahay oo gaar ah si loo dhammeeyo maalinta!
  3. 3
    Connie Achurra.adised.

Información nutricional

Por porción
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Calorías Carbohidratos Proteínas Grasas
293 54.2 17.5 1.7
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