Quidnoa oo leh aubergones, hummus, yaanyo iyo saytuun

10 INGREDIENTES • 6 PASOS • 40 MINUTOS
Cocción
25 min.
Preparación
15 min.
Dificultad
Fácil
Quidnoa oo leh aubergones, hummus, yaanyo iyo saytuun

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Ingredientes

10 ingredientes
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  • 1/2 bakeerigaagu Quinoa
  • 1/2 units Eggplants
  • 1 bakeerigaagu Noocay (qasacadaysan)
  • 1 units Yaanyo
  • 10 units Saytuun cagaaran
  • 1/2 units Basbaas cagaaran
  • 1 aad qaado Dhir
  • 1/4 qaado Cusbo
  • 1 xoog u xanuujin Basbaas
  • 1/2 aad qaado Tahini
Instrucciones
6 pasos
  1. 1
    Loogu talagalay Quinoa kaamil ah Waxaan rajeynayaa in toaster, 15 daqiiqo oo diyaar ah, uu yahay mid kaamil ah oo al macaan. Ku dar milix dhadhamin.
  2. 2
    Iska yaree geedka ukunta jarjaran oo ah 5 mm oo bunku ku dhegaan digsi leh saliid saytuun ah oo ku dar milix. Brown ilaa dahab iyo jilicsan, hel nus kafateeriyada.
  3. 3
    Si looga dhigo huxmus: ka daadi biyaha digaagga iyo keydinta. Geedi socodka ku saabsan isbarbardhiga digaagga ee digaagga 'taxini, saliid saytuun ah, milix iyo basbaas. Haddii loo baahdo, ku dar biyaha digaagga yar yar si aad u jilciso joogteynta.
  4. 4
    Maydh, diirka oo jar tamaandhada jarjaran. Dhaq oo jarjar basbaaska chili jaalaha ah iyo dhir.
  5. 5
    Ku darso saxan Quvernoa, geedka dahabka ah ee dahabka ah, oo ah beedka iyo dhowr beedka oo ah Humanmos, tamaandho iyo saytuun. Ku qurxin jaalaha ah chili iyo dhir.
  6. 6
    Connie Achurra. La waafajiyey.

Información nutricional

Por porción
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Calorías Carbohidratos Proteínas Grasas
272 44.5 10.4 7.6
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