Quesadillas bean madow
13 INGREDIENTES •
6 PASOS
• 1 HORA 45 MINUTOS
Cocción
1 hr 35 min.
Preparación
10 min.
Dificultad
Intermedia
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1 - 2
Ingredientes
13 ingredientes
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- 1.5 units Tortilla hadhuudh
- 1/4 bakeerigaagu Digirta madow
- 35 grams Formaajaha
- 1/8 units Basasha
- 1/8 units Basbaas cas
- 1/2 units Kimisartii
- 1.5 units Yaanyo
- 2 aad qaado Saliid saytuun ah
- 1/4 qaado Cusbo qalafsan
- 1/2 units Avocado
- 1/8 units Scallion
- 1/2 aad qaado Koryander
- 1/2 units Liin
Instrucciones
6 pasos
- 1Waayo, digirta cad: qoo digirta madow habeen ka hor. digirta White isku kari ilaa 1 saac ka badan kulayl yar yahay digsi la 2/3 diiri quartered yaanyada, Baay caleen iyo biyo aan cover. Samee walaaqaya-shiil, basasha saute iyo basbaas cas ee saliidda dheeraad ah bikrad saytuun ah. Add qanjaruufo oo cusbo badda. Ku dar sofrito si digirta cad iyo kariyo 30 daqiiqo oo dheeraad ah ama ilaa digirta cad oo ay tabar daranyihiin.
- 2Waayo, guacamole ah: Avocados Moler ama cut galay xabadaha yar yar. Peel, miraha qaad iyo cut galay xabadaha yaanyada haray. Ku dhaq jaraan scallions ah. Wash, qallajin jaraan caleemaha cilantro ah. Isku qas ah maaddooyinka, ku dar qanjaruufo oo cusbo badda iyo dhibicyo yar ee liin.
- 3Dhig tortilla la formaajaha iyo xoolo iyo digirta madow pre-la kariyey ka buuxsamay. Ku rid tortilla kale on top iyo kariyaa, waayo qiyaastii 5 daqiiqo.
- 4Ka saar foornada oo ka gooyay tortilla galay lix xabbadood.
- 5Si ay ugu adeegaan oo ay la socdaan guacamole.
- 6José María Sol Fliman & Buttazzoni. Carruurta si ay u cunaan. Habeeyey 2016.
Información nutricional
Por porción
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| Calorías | Carbohidratos | Proteínas | Grasas |
|---|---|---|---|
| 219 | 22.2 | 8.7 | 12.1 |
Exquisita!