Maraq qabow avocado
7 INGREDIENTES •
7 PASOS
• 15 MINUTOS
Cocción
5 min.
Preparación
10 min.
Dificultad
Fácil
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1 - 2
Ingredientes
7 ingredientes
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- 1.5 units Avocado
- 1/4 bakeerigaagu Labeen dhanaan
- 1/4 units Liin
- 1/4 units Basbaas cagaaran
- 1 bakeerigaagu Maraq (digaag)
- 1 xoog u xanuujin Cusbo
- 1 xoog u xanuujin Basbaas
Instrucciones
7 pasos
- 1Diyaarso waxyaabaha aad ka kooban tahay: plarrost 2 koob oo maraq digaag ah; Iska yaree aagagga kala badh, diirka ka saar lafda; tuuji casiir liin; Dhaq, ka saar nuggets-ka oo jar basbaaska chili jaalaha ah.
- 2Dhex dhig avocados-ka badan ee ku dhexjira isku-darka badan, ku dar kareemka aashitada iyo liin dhanaan si avocado uusan ahayn oo ay ku taabato taabasho gaar ah oo ku saabsan kariska.
- 3U diyaarso maraq sida ku xusan tilmaamaha weelka oo kululaynta oo aan karkarin. Salpismentar oo ku darsana jaalaha ah chili, iyada oo aan wejiga lahayn.
- 4In yar in yar, ku dar maraq digaagga, ilaa uu doonayo inuu ku xirnaado. Kadib, ku hay qaboojiyaha si aad u qaboojiso. Si loogu adeego.
- 5Cuntada asalka ah waxay isticmaashaa maraq guri lagu sameeyo, haddii aad guriga ku haysato ama aad doorbideyso inaad diyaarsato, horay u soco!
- 6Virginia Pamararía, daqiiqado, 2011. Waafaqsan.
- 7Haddii aad doorbideyso inaad samayso maraq-ka-guriga: ku tuur dheriga oo saliid saytuun ah oo leh cagaaran oo aad ku maydhay oo googooyaa qaybo yaryar, 1 ama 2 bowdyaha digaagga, ka dibna ku dar 1-2 oo biyo kulul oo sug Si loo karkariyo colar oo isticmaal.
Información nutricional
Por porción
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Calorías | Carbohidratos | Proteínas | Grasas |
---|---|---|---|
337 | 19.5 | 6.8 | 28.2 |
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