Waxaad pollabas,

Haddii aad isticmaalayso digir in badan, échalas isku kari ilaa wax ka badan 3 daqiiqo. Haddii aad isticmaalayso digirta la qaboojiyay, aad remójalas halka a biyo kulul. Jar jaraan been for basasha. Markuu u diyaar yahay, diirka mid mid, qanjaruufo maqaarka in ay wax yar ka furo, ka dibna iyaga oo riixaya in uu ka tago gudaha. Dhammeeyey oo dhan, iyaga leenahay miis iyo pícalas.

In digsi yar dhalaali subagga ku qeybtii oo ku shub basasha, toonta, iyo digirta. milix iyo basbaas dar, Dora dhawr daqiiqadood iyo dar digaagga. Ha sear qiyaastii laba daqiiqo kooxda, ka dibna ku dar khamri ah oo cad. Ha kasoobaxa 5 daqiiqo ka badan kulayl yar yahay si baxa khamriga ah. Ka dib markii baaritaan 1 koob oo biyo karkaraya (khamri per koob), iyo sidoo kale qaso iyo isku kari ilaa 45 daqiiqo daboolay dheri, laakiin tagay gabar farqiga for uumiga in ay ka baxsadaan oo uusan u dareerin ah.

Hubi waqti ka waqti, dareeraha ah waa la dhimay, ilaa isagoo fudud, laakiin ma ogolaan karo qalalaan. Haddii ay sidaa tahay waa in aad qaadato biyo yar oo dheeraad ah karkaraya, laakiin in yar oo kale. Leexo bowdyahooda, mar kasta oo gaar ah oo isku day in aad u aragto sida cusbo.

Marka digaagga jilicsan, dami kulaylka, u saaray bowdada kasta on board a oo u qadimeen go'aankooda. Ku noqo digaagga in digsiga oo dhan iyo sidoo kale isku daraan. Altiro u adeegi jireen on baradho shiidan ah waa hodan.

Waayo, tamaandho shiishiid ah: Wash iyo diirka baradho ah. Ku rid weel si loo kariyo baradho ee Biyo cusbayn (20 ilaa 30 daqiiqo). Marka horeba la kariyey (jilicsan), estilar iyo shiidi doona si ay u sameeyaan dartaa a. Ku dar subagga ku haray iyo walaaq ilaa siman. Daraysa caano si ay u gaaraan joogta ah la doonayo.